Asam urat adalah zat asam yang berasal dari pemecahan nitrogen di dalam tubuh yang disebut dengan purin. Ketika kadar asam urat Anda tinggi, maka akan menetap di sendi. Jika terlalu banyak, asam urat akan menekan sendi yang dapat menyebabkan nyeri dan pegal.
Asam urat tidak hanya disimpan pada sendi Anda saja. Namun juga bisa di dalam ginjal. Kristal dari asam urat ini akan membentuk batu dalam ginjal Anda dan bagian kemih yang sering disebut dengan batu ginjal.
Berikut adalah cara paling sederhana dan efektif untuk menurunkan kadar asam urat seperti dilansir dari healthmeup.com.
- Hindari mengonsumsi alkohol
- Kurangi minum minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman soda
- Kurangi mengonsumsi makanan berlemak dan kerang.
- Minum banyak air yang bermanfaat untuk eksresi asam urat.
- Hindari mengonsumsi jamur, bayam, kacang hijau, terong, kembang kol, dan asparagus.
- Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur yang bermanfaat untuk menurunkan asam urat.
- Jika Anda kelebihan berat badan, segera atur pola makan Anda sehingga Anda bisa menurunkan berat badan yang mampu menyebabkan asam urat.
Penyakit asam urat memang mengerikan dan bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu terapkan cara di atas agar Anda bisa terhindar dari penyakit ini.
| Sumber : Merdeka.com |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar