Artikel Tentang Kesehatan dan Kecantikan

Tampilkan postingan dengan label Artikel Kecantikan. Tampilkan semua postingan

Home > Posts filed under Artikel Kecantikan

9 Hal yang Bisa Mengganggu Hormon

<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0IV587bpHNRjnvkJaxrZcIA3UU9pxAw5_gn6OAXdkS9NUgkau3KUm3NnFREhuVDzs52HW4JE2jGlJ_v6v2FA5XxU_68Zb_d4Q4UxBIS4z9WJsFNQfscxvMaUof6Vn3G3ewh53n2_ttLU/s1600/9+Hal+yang+Bisa+Mengganggu+Hormon.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="9 Hal yang Bisa Mengganggu Hormon" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0IV587bpHNRjnvkJaxrZcIA3UU9pxAw5_gn6OAXdkS9NUgkau3KUm3NnFREhuVDzs52HW4JE2jGlJ_v6v2FA5XxU_68Zb_d4Q4UxBIS4z9WJsFNQfscxvMaUof6Vn3G3ewh53n2_ttLU/s1600/9+Hal+yang+Bisa+Mengganggu+Hormon.jpg" title="9 Hal yang Bisa Mengganggu Hormon" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Akui saja, setiap kali Anda merasa ada gangguan kesehatan dan sulit 
mengetahui penyebabnya, pasti Anda akan menyalahkan hormon. Yang 
menarik, ternyata dugaan tersebut seringkali benar.<br /><br />Hormon memang
 bertanggung jawab pada banyak hal dalam seluruh sistem, memengaruhi 
nafsu makan, emosi, berat badan, libido, siklus haid, dan masih banyak 
lagi. <br /><br />Namun, kejanggalan hormonal bukanlah sesuatu yang tidak 
bisa dikendalikan. Aktivitas tertentu dapat menyebabkannya semakin aktif
 atau justru pasif. Akibatnya pun berdampak kepada kerja tubuh. <br /><br />Berikut 9 kebiasaan yang dapat mengubah aktivitas hormon, termasuk kesehatan tubuh dan jiwa Anda:<br /><br /><strong>1. Konsumsi gula berlebihan</strong><br />Asupan
 gula yang terlalu banyak identik dengan kenaikan berat badan. Menurut 
Holly Phillips, MD, ahli kesehatan di New York, kebanyakan mengonsumsi 
gula dapat menyebabkan tubuh resisten terhadap insulin, hormon yang 
penting untuk mengubah gula dari darah menjadi energi. Akibatnya adalah 
sindrom metabolisme yang menandai diabetes melitus.<br /><br /><strong>2. Stres sepanjang malam</strong><br />Normalnya,
 kadar hormon kortisol akan menurun pada malam hari sehingga seseorang 
dapat tidur. Phillips mengatakan, "Jumlahnya akan meningkat bila Anda 
dalam tekanan atau stres di malam hari." Hindari terlalu banyak berpikir
 menjelang tidur.<br /><br /><strong>3. Insomnia singkat</strong><br />Kurang 
tidur meningkatkan tingkat kortisol, dan hormon tersebut meningkatkan 
gula darah, lalu turun lagi sehingga Anda stres dan ingin makan. 
Tambahkan jam tidur Anda untuk menstabilkan kadar kortisol tubuh.<br /><br /><strong>4. Kurang tidur</strong><br />Ketika
 kita tidur, hormon leptin, yang berperan pada rasa lapar, mengirim 
sinyal ke tubuh agar tidak perlu makan saat tidur. Begadang bahkan tidak
 tidur membuat produksi leptin terganggu. Akibatnya, Anda akan lebih 
merasa lebih lapar dan ingin sering makan.<br /><br /><strong>5. Ngopi sore</strong><br />Kafein
 pada kopi merangsang produksi kortisol. Hormon ini membuat Anda cemas 
dan tidak dapat tidur. Hindari minum kopi terlalu banyak. Idealnya, 
tidak lebih dari 2 cangkir per hari dan minumlah sebelum pukul 15.00 
sore.<br /><br /><strong>6. Olahraga rutin</strong><br />"Tanpa olahraga 
rutin, tubuh Anda tidak akan memproduksi endorfin secara optimal," kata 
Phillips. Hormon endorfin membuat Anda merasa gembira dan fokus. Mereka 
juga menjaga sistem daya tahan tubuh dan merangsang hasrat seksual. 
Semakin banyak Anda bergerak, semakin banyak pula produksi endorfin.<br /><br /><strong>7. Diet ketat</strong><br />Penurunan
 berat badan secara drastis karena diet ketat atau olahraga berat bisa 
membuat kadar estrogen juga turun sehingga siklus menstruasi terganggu. 
Metabolisme tubuh akan 'menunggu' hingga berat badan Anda kembali normal
 sebelum hormon estrogen kembali normal.<br /><br /><strong>8. Olahraga kardio</strong><br />Olahraga
 aerobik seperti joging atau bersepeda akan memicu pompa jantung yang 
lebih cepat. Dampaknya, hormon ghrelin yang menekan rasa lapar, akan 
ikut turun. Ini bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan.<br /><br /><strong>9. Konsumsi gula saat PMS</strong><br />Selain
 menyebabkan rasa cemas, gula akan merangsang reaksi di otak secara 
berlebih yang sebenarnya sudah rutin terjadi selama masa PMS. "Bila PMS 
menyebabkan Anda emosional, gula hanya akan membuat Anda lebih cemas," 
ungkap Phillips. Mulailah mengganti makanan manis tersebut dengan yang 
lebih sehat dan rendah gula.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber: health.kompas.com </div>

Akui saja, setiap kali Anda merasa ada gangguan kesehatan dan sulit mengetahui penyebabnya, pasti Anda akan menyalahkan hormon. Yang me...

Hindari Dehidrasi, Ibu Hamil Perlu Minum Lebih Banyak

<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDnVtCyJcqzIMMWk9N6cuUheJ6wqzU-_3Zl_KJjzgfYiLax9cN1lWorLNMsII8vMUKBF0uWzWJ6Xk9mPnpU57nwq_Xcb_KlL5_bajuT-xg2v9D23PzL4443oACeYVlEMz28Jl_wZRUHik/s1600/Hindari+Dehidrasi,+Ibu+Hamil+Perlu+Minum+Lebih+Banyak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hindari Dehidrasi, Ibu Hamil Perlu Minum Lebih Banyak" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDnVtCyJcqzIMMWk9N6cuUheJ6wqzU-_3Zl_KJjzgfYiLax9cN1lWorLNMsII8vMUKBF0uWzWJ6Xk9mPnpU57nwq_Xcb_KlL5_bajuT-xg2v9D23PzL4443oACeYVlEMz28Jl_wZRUHik/s1600/Hindari+Dehidrasi,+Ibu+Hamil+Perlu+Minum+Lebih+Banyak.jpg" title="Hindari Dehidrasi, Ibu Hamil Perlu Minum Lebih Banyak" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Kehamilan merupakan masa krusial, sehingga apapun yang dilakukan di saat itu bukan hanya berpengaruh pada kesehatan ibu, melainkan juga kesehatan janin. Termasuk kekurangan konsumsi air atau yang dikenal dengan istilah dehidrasi di saat hamil, efeknya bisa mempengaruhi kesehatan janin.<br /><br />"Ibu hamil tidak boleh sampai kekurangan cairan karena efeknya bukan hanya pada ibunya, tapi juga janinnya," tegas ahli gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr Saptawati Bardosono, Sp.GK saat ditemui di acara Inagurasi dan Konferensi Pers Indonesian Hydration Working Group, Kamis (10/10/2013) di Jakarta.<br /><br />Dehidrasi pada umumnya akan berpengaruh terhadap menurunnya konsentrasi, lemas, cedera, bahkan dalam kadar yang berat dapat menyebabkan pingsan dan kematian. Sementara itu, menurut Saptawati, pada kehamilan dehidrasi bisa berdampak pada berkurangnya air ketuban atau cairan amnion.<br /><br />Meskipun belum dibuktikan secara ilmiah, kata dia, namun secara teori jika ibu dehidrasi maka cairan tubuhnya akan berkurang termasuk cairan amnion. Padahal, cairan amnion berguna untuk melindungi janin dan jika jumlahnya kurang akan berisiko bagi tumbuh kembang janin.<br /><br />Selain itu, kebutuhan air ibu hamil ternyata juga lebih banyak daripada orang dewasa pada umumnya. Menurut pakar gizi dari FKUI dr Inge Permadhi, SpGK, saat hamil, wanita perlu mengonsumsi air 400 mL lebih banyak dari yang disarankan untuk orang dewasa sehat.<br /><br />"Kebutuhan konsumsi air pada orang dewasa sehat yaitu antara 2.000-2.500 mL per hari. Pada ibu hamil berarti bisa mencapai 2.400-2.900 mL," ujarnya.<br /><br />Begitu pula, Inge menekankan ibu menyusui untuk menambah konsumsi airnya. Terlebih saat menyusui lebih banyak lagi cairan yang keluar melalui air susu. Karena itu, menurut Inge, konsumsi air perlu ditambah 800 mL, sehingga jumlahnya mencapai 2800-3300 mL.<br /><br />Air termasuk dalam zat gizi makro yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah paling banyak dibandingkan zat gizi lainnya. Air memiliki fungsi yang banyak di dalam tubuh, antara lain untuk mengatur suhu tubuh, membasahi jaringan mukosa, pelumas dan pelindung organ-organ tubuh, mencegah konstipasi, melarutkan zat gizi, dan banyak fungsi lainnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left; width: 64px;"><colgroup><col width="64"></col></colgroup><tbody>
<tr height="20">
  <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 48pt;" width="64">Sumber: health.kompas.com</td>
</tr>
</tbody></table>

Kehamilan merupakan masa krusial, sehingga apapun yang dilakukan di saat itu bukan hanya berpengaruh pada kesehatan ibu, melainkan juga k...

Jangan Tidur Sebelum Menyikat Gigi!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgPgzHHFHBwdR2Cae_FgobyGhkJn7dBR11y6RrhDiCPpTZz45zyDCTH7JPa9tQpWFF_wS2ZMF8OZDsI3t4CrnaAdRcm64YIhRbVmw0cdHlHTo1jkPpN3gNv7ZXzIHLPn9SMPJLsoBoa9yg/s1600/Jangan+Tidur+Sebelum+Menyikat+Gigi!.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img alt="Jangan Tidur Sebelum Menyikat Gigi!" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgPgzHHFHBwdR2Cae_FgobyGhkJn7dBR11y6RrhDiCPpTZz45zyDCTH7JPa9tQpWFF_wS2ZMF8OZDsI3t4CrnaAdRcm64YIhRbVmw0cdHlHTo1jkPpN3gNv7ZXzIHLPn9SMPJLsoBoa9yg/s1600/Jangan+Tidur+Sebelum+Menyikat+Gigi!.jpg" title="Jangan Tidur Sebelum Menyikat Gigi!" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"> </span><span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;">Kebanyakan
 orang memang sudah menyikat gigi dua kali sehari, tapi biasanya 
dilakukan saat mandi. Menyikat gigi di malam hari yang sangat penting 
justru diabaikan. Padahal, kemalasan itu bisa berakibat bakteri makin 
bertambah banyak di mulut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><div style="text-align: justify;">
Absen
 menyikat gigi di malam hari bukan hanya membuat nafas tidak segar, tapi
 juga mempercepat timbulnya plak, tumpukan bakteri, yang bisa 
menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><div style="text-align: justify;">
"Cobalah
 di pertengahan hari Anda 'menyapu' gusi Anda dengan lidah dari sisi 
kanan ke kiri. Rasa lengket dan seperti ada selubungnya merupakan 
pertanda plak," kata Deepinder "Ruchi" Sahota, juru bicara asosiasi 
dokter gigi Amerika.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><div style="text-align: justify;">
Menurut
 Sahota, kebiasaan menyikat gigi dapat menyingkirkan bakteri yang 
menempel di gusi. Bila bakteri tersebut tidak disingkirkan, mereka akan 
mulai merusak gigi. </div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><div style="text-align: justify;">
Semakin
 lama sebuah plak ada di satu tempat yang sama, plak tersebut akan 
berubah menjadi tartar, sesuatu yang keras, berwarna kuning, dan kasar 
yang berada di sela gigi. Tartar dapat menyebabkan radang dan gusi 
berdarah. Risikonya adalah gigi tanggal.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><div style="text-align: justify;">
Tidak
 ada batasan jelas kapan sebuah plak mencapai tingkat terparahnya. 
Menurut Sahota, langkah yang tepat adalah membiasakan diri menyikat gigi
 dua kali sehari. "Jangan biasakan menyikat gigi hanya sekali," katanya.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><div style="text-align: justify;">
Selain itu, teknik menyikat gigi yang salah juga dapat mendatangkan dampak yang tak kalah berbahaya. </div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><div style="text-align: justify;">
Sahota
 menyarankan untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan 
sikat gigi yang bulunya halus. Sikat gigi selama dua menit dan harus 
mencapai seluruh bagian gigi. </div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><div style="text-align: justify;">
ADA
 menganjurkan untuk menggunakan benang gigi (floss) satu kali dalam 
sehari. Berkonsultasi kepada dokter gigi secara rutin juga perlu 
dilakukan. Tujuannya untuk menyingkirkan kotoran yang tidak bisa 
dibersihkan sendiri, termasuk tartar tersebut.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"><div style="text-align: justify;">
Meski bisa membuat napas segar namun permen karet, mint, dan larutan kumur tidak dapat menggantikan peran menyikat gigi.</div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;">Sumber : health.kompas.com </span></div>

Kebanyakan orang memang sudah menyikat gigi dua kali sehari, tapi biasanya dilakukan saat mandi. Menyikat gigi di malam hari yang sa...

Ini bahaya mencukur bulu kemaluan bagi wanita

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjjqIKvBL-DAHal4-1NqtVAHi546nIBqrdtkCNkgkXkxaGoqBXSuNvIvgZvmIIGmwkiHgs-1Zk6rb0VkEBefwyOEuttvo7BD7TbPHUt2LYkQFBvTVUpNaWEADLzFbsuZR18YjTHzqIRM/s1600/Ini+bahaya+mencukur+bulu+kemaluan+bagi+wanita.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img alt="Ini bahaya mencukur bulu kemaluan bagi wanita" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJjjqIKvBL-DAHal4-1NqtVAHi546nIBqrdtkCNkgkXkxaGoqBXSuNvIvgZvmIIGmwkiHgs-1Zk6rb0VkEBefwyOEuttvo7BD7TbPHUt2LYkQFBvTVUpNaWEADLzFbsuZR18YjTHzqIRM/s1600/Ini+bahaya+mencukur+bulu+kemaluan+bagi+wanita.jpg" title="Ini bahaya mencukur bulu kemaluan bagi wanita" width="320"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;">Demi terlihat seksi atau terlihat menarik saat mengenakan bikini, tak jarang banyak wanita yang mencukur bulu kemaluan mereka. Selain dicukur menggunakan pisau cukur biasa, mereka juga biasanya melakukan waxing yang bisa mencabut habis bulu halus tersebut.</span></div>

Demi terlihat seksi atau terlihat menarik saat mengenakan bikini, tak jarang banyak wanita yang mencukur bulu kemaluan mereka. Selain dic...

Diet pelangi bantu cerahkan kulit

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC23u8klWSOvEZaVo2WkbJSz3W_qDCHU7xPYX2VzgTs6sS4U0BigiAgvyJfIKuhubtpLp8BodZpAeXm7sM5UPdCZp8o4A5HKGICp3X9UFpmzjp7bt2uZUz-chBGOWULM34i_XMWBU99qU/s1600/Diet+pelangi+bantu+cerahkan+kulit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img alt="Diet pelangi bantu cerahkan kulit" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC23u8klWSOvEZaVo2WkbJSz3W_qDCHU7xPYX2VzgTs6sS4U0BigiAgvyJfIKuhubtpLp8BodZpAeXm7sM5UPdCZp8o4A5HKGICp3X9UFpmzjp7bt2uZUz-chBGOWULM34i_XMWBU99qU/s1600/Diet+pelangi+bantu+cerahkan+kulit.jpg" title="Diet pelangi bantu cerahkan kulit" width="320"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;">Setiap orang tidak hanya wanita, pasti ingin memiliki kulit yang cerah dan sehat. Sayangnya saat ini banyak dari Anda yang mencoba mengaplikasikan produk kimia untuk membuat kulit sehat, cerah, dan segar. Padahal makanan yang Anda konsumsi bisa memberikan manfaat baik untuk kulit.</span></div>

Setiap orang tidak hanya wanita, pasti ingin memiliki kulit yang cerah dan sehat. Sayangnya saat ini banyak dari Anda yang mencoba mengap...

4 Cara paling mudah jaga kesehatan mata

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkM1JjR9Koe-6-waedpR56d0sMIUmi_W2ITB5DDo7_MY9kYEjJ4qkPx-Kq2okvUbSvJvMph5n94jyCvxIDxk7noIJiysynuQ3Rd-ol0gUUO7qJ7Z-knQh6S7XI8VY6CwU1nK15szqp5WU/s1600/4+Cara+paling+mudah+jaga+kesehatan+mata.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img alt="4 Cara paling mudah jaga kesehatan mata" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkM1JjR9Koe-6-waedpR56d0sMIUmi_W2ITB5DDo7_MY9kYEjJ4qkPx-Kq2okvUbSvJvMph5n94jyCvxIDxk7noIJiysynuQ3Rd-ol0gUUO7qJ7Z-knQh6S7XI8VY6CwU1nK15szqp5WU/s1600/4+Cara+paling+mudah+jaga+kesehatan+mata.jpg" title="4 Cara paling mudah jaga kesehatan mata" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;">Disadari atau tidak, menjaga kesehatan mata seringkali diabaikan oleh beberapa orang. Banyak yang lebih memperhatikan kesehatan bagian lain dari tubuh dibandingkan dengan mata. Padahal mata sehat penting bagi Anda untuk melihat dunia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Tanpa melalui cara yang ribet, berikut adalah cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata seperti dilansir dari indiatimes.com.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-attachment: scroll; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat; background-size: initial; border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Pemeriksaan rutin</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
Memeriksakan keadaan mata ke dokter mata adalah hal yang sangat jarang untuk Anda lakukan. Padahal kebiasaan baik ini bermanfaat untuk mendeteksi gangguan mata sedini mungkin. Pastikan bahwa Anda melakukan pemeriksaan mata setahun sekali secara rutin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-attachment: scroll; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat; background-size: initial; border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Menjaga kebersihan udara</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
Kualitas udara yang bersih dan segar juga sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata. Sebab debu mampu masuk ke mata dan menyebabkan iritasi. Jika Anda memelihara hewan, berhati-hatilah dengan bulu yang beterbangan yang siap masuk ke dalam mata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-attachment: scroll; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat; background-size: initial; border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Hindari terlalu banyak menatap layar komputer</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
Kita semua tahu bahwa menatap layar komputer terlalu lama bisa membahayakan kesehatan mata. Oleh karena itu terapkan teori 20-20-20, yaitu setiap 20 menit berpalinglah dari layar untuk melihat ke jarak 20 kaki (sekitar 150cm) selama 20 detik. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi ketegangan mata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-attachment: scroll; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: repeat; background-size: initial; border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Mengonsumsi makanan sehat</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengonsumsi makanan sehat untuk mata sangatlah penting. Beberapa contoh makanan untuk mata adalah ikan, bayam, bawang merah, dan makanan lainnya yang kaya akan vitamin C. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak yang tidak baik untuk kesehatan mata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"></span><strong style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"></span><strong style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"></span><strong style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"></span><strong style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"></span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;"></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mata adalah jendela Anda untuk melihat dunia. Oleh karena itu selalu jaga kesehatan mata Anda dengan mencoba menerapkan tips sehat di atas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
  <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber :
  Merdeka.com</td></tr>
</tbody></table>
</div>

Disadari atau tidak, menjaga kesehatan mata seringkali diabaikan oleh beberapa orang. Banyak yang lebih memperhatikan kesehatan bagian l...

Buah Apel Tingkatkan Libido Wanita

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileCnunIi_QEo5-EArXA0cLS3caTpXVARG3Ob_-skknMrfBc02NWwEpVPwYGkzSJPt4TeMqJ9e3s2BKTImniRABX8hulbdDvvmaFe3lalJqJf8dwg2fkA824jcFpWAkCM74Uckkzo0gX8/s1600/Buah+Apel+Tingkatkan+Libido+Wanita.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileCnunIi_QEo5-EArXA0cLS3caTpXVARG3Ob_-skknMrfBc02NWwEpVPwYGkzSJPt4TeMqJ9e3s2BKTImniRABX8hulbdDvvmaFe3lalJqJf8dwg2fkA824jcFpWAkCM74Uckkzo0gX8/s1600/Buah+Apel+Tingkatkan+Libido+Wanita.jpg" width="320"></a></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;">Kandungan kalorinya yang rendah membuat buah apel menjadi snack andalan bagi wanita yang ingin menjaga berat badannya. Tetapi ternyata buah ini juga berpotensi sebagai afrodisiak.</span></div>
<span style="background-color: #f5f2e2; color: #333333; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 22px;"></span>

Kandungan kalorinya yang rendah membuat buah apel menjadi snack andalan bagi wanita yang ingin menjaga berat badannya. Tetapi ternyata b...

Bolehkah Tidur Memakai Lensa Kontak?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZSImu9JYyvRBky9il7Q0ziiex7H04XjyZKNJCWXlmciLikt0tvU57AnoyGnj9OXBRNSXQWEONZW2y5hfkPWIHdKRGTVYhfj6eBh_XBqqSzpnFzJ5P6kShVgshjYomi4op2mZ0xbZ3q70/s1600/Bolehkah+Tidur+Memakai+Lensa+Kontak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZSImu9JYyvRBky9il7Q0ziiex7H04XjyZKNJCWXlmciLikt0tvU57AnoyGnj9OXBRNSXQWEONZW2y5hfkPWIHdKRGTVYhfj6eBh_XBqqSzpnFzJ5P6kShVgshjYomi4op2mZ0xbZ3q70/s1600/Bolehkah+Tidur+Memakai+Lensa+Kontak.jpg" width="320"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background: rgb(245, 242, 226); color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12.5pt; line-height: 19.16666603088379px;">Sebagai pengguna lensa kontak, mungkin Anda pernah satu atau dua kali tertidur masih memakai lensa kotak. Kebanyakan memang tidak sengaja, misalnya tertidur di depan TV atau lupa membawa cairan pembersih soft lens saat menginap di tempat lain.</span></div>

Sebagai pengguna lensa kontak, mungkin Anda pernah satu atau dua kali tertidur masih memakai lensa kotak. Kebanyakan memang tidak sengaja...

Atasi Mata Lelah dengan Cara Mudah Ini

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQYOGi5wGYhV3W6p5Nv4ZoS7oBZNWpEOesIKddImyfoJSKbNf5AvAHlORDzuLZmUngfo1xn35XAH1dtJPyHNMOgNMDKK-n8tA1G7kDayVivL4c2axjsWzoDa1DHgPDBrquh5qTC1DnLPU/s1600/Atasi+Mata+Lelah+dengan+Cara+Mudah+Ini.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQYOGi5wGYhV3W6p5Nv4ZoS7oBZNWpEOesIKddImyfoJSKbNf5AvAHlORDzuLZmUngfo1xn35XAH1dtJPyHNMOgNMDKK-n8tA1G7kDayVivL4c2axjsWzoDa1DHgPDBrquh5qTC1DnLPU/s1600/Atasi+Mata+Lelah+dengan+Cara+Mudah+Ini.jpg" width="320"></a></div>
<div style="background: rgb(245, 242, 226); line-height: 15.3pt; margin: 0in 0in 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12.5pt;">Mata merupakan jendela dunia, tetapi bisa juga menjadi jendela untuk melihat kesehatan tubuh Anda. Jam bekerja yang panjang, kurang tidur, stres, dan lain-lain dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan sering kali dapat terlihat dari mata.</span></div>

Mata merupakan jendela dunia, tetapi bisa juga menjadi jendela untuk melihat kesehatan tubuh Anda. Jam bekerja yang panjang, kurang tidur...

Diet untuk Si Kurus Tambah Berat Badan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJMWlmDe2NB8gfLUOgUu_rsb1JpzjazlWwMOnJnmfubek7kCmbAzcVPWFffRQIjdicbgY5IldceIpEBN-Te6ck9UdejZzBGJNdVvLIPK9H9xYLD4e77invrANedvZUF82qYWmrCNh2YH8/s1600/Diet+untuk+Si+Kurus+Tambah+Berat+Badan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJMWlmDe2NB8gfLUOgUu_rsb1JpzjazlWwMOnJnmfubek7kCmbAzcVPWFffRQIjdicbgY5IldceIpEBN-Te6ck9UdejZzBGJNdVvLIPK9H9xYLD4e77invrANedvZUF82qYWmrCNh2YH8/s1600/Diet+untuk+Si+Kurus+Tambah+Berat+Badan.jpg" width="320"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.3pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dibanding dengan
kegemukan, banyak orang berharap dirinya masuk dalam kelompok berbadan kurus
karena menganggap menaikkan berat badan lebih gampang ketimbang menurunkannya.
Padahal, cukup banyak orang yang frustasi karena sulit menambah bobot tubuhnya.</span></div>

Dibanding dengan kegemukan, banyak orang berharap dirinya masuk dalam kelompok berbadan kurus karena menganggap menaikkan berat badan leb...

Waspada terhadap Bahaya di Balik Air Putih!

<div style="background: rgb(245, 242, 226); margin: 0in 0in 0.0001pt;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1vurYFf2GIAI-OJLNgZQyNrSi4IziSwYmyDUPquGFqSQCPboMxJ9IUUrC1SLDjpjUeQI-KnuAceT-WJW7LjXP_UXxYzGICh4hcS_PiXmyX30Zo5QYkfTMOO07l_WSQ3RvGB3BmMR5Hc/s1600/Waspada+terhadap+Bahaya+di+Balik+Air+Putih!.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1vurYFf2GIAI-OJLNgZQyNrSi4IziSwYmyDUPquGFqSQCPboMxJ9IUUrC1SLDjpjUeQI-KnuAceT-WJW7LjXP_UXxYzGICh4hcS_PiXmyX30Zo5QYkfTMOO07l_WSQ3RvGB3BmMR5Hc/s1600/Waspada+terhadap+Bahaya+di+Balik+Air+Putih!.jpg" width="320"></a></div>
<div style="line-height: 15.3pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12.5pt; line-height: 15.3pt;">Air
adalah elemen penting untuk hidup bersih dan sehat. Kendati begitu, ada bahaya
yang tersembunyi di balik kesegaran air. Berikut ini bahaya-bahaya yang harus
diwaspadai:</span></div>

Air adalah elemen penting untuk hidup bersih dan sehat. Kendati begitu, ada bahaya yang tersembunyi di balik kesegaran air. Berikut ini...

7 Alasan kenapa vegetarian lebih berumur panjang

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiptVtnPdCS-G6vSy7Y7pLmnblZ4pVvt9hnPntSH6FiIm7LOgckrSPNzgz_N7-bogKN7fbeU5ASjJJTRj5_aSmD_tczLx9UFOvACAuJXRdbjaRdvbqotvNxRrpMgx9twx-Eh9xtQ8zp7p4/s1600/7+Alasan+kenapa+vegetarian+lebih+berumur+panjang.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiptVtnPdCS-G6vSy7Y7pLmnblZ4pVvt9hnPntSH6FiIm7LOgckrSPNzgz_N7-bogKN7fbeU5ASjJJTRj5_aSmD_tczLx9UFOvACAuJXRdbjaRdvbqotvNxRrpMgx9twx-Eh9xtQ8zp7p4/s1600/7+Alasan+kenapa+vegetarian+lebih+berumur+panjang.jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
<span style="font-family: arial; font-size: 15px; line-height: 25px;">Menjadi seorang vegetarian atau mengonsumsi bahan makanan yang lebih banyak berasal dari nabati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah umur panjang. Sebab mereka mengonsumsi makanan sehat yang mampu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.</span></div></div>

Menjadi seorang vegetarian atau mengonsumsi bahan makanan yang lebih banyak berasal dari nabati memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ...

Yuk Simak Olahraga Pas Setelah Santap Lebaran

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTe7wbPA6gv0lleiYh8sFhb_K3QaWHsW-3Li-r16FkRAA5sEIIuLmOUetCJzuEXjsYqVTm94x-5v-sebS6d6jWzGBoQt6cWgCvxvXfGYa_BqP-UBK-L-nyF3ynN5k0qlABlfRfGVn-5vU/s1600/Yuk+Simak+Olahraga+Pas+Setelah+Santap+Lebaran.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTe7wbPA6gv0lleiYh8sFhb_K3QaWHsW-3Li-r16FkRAA5sEIIuLmOUetCJzuEXjsYqVTm94x-5v-sebS6d6jWzGBoQt6cWgCvxvXfGYa_BqP-UBK-L-nyF3ynN5k0qlABlfRfGVn-5vU/s1600/Yuk+Simak+Olahraga+Pas+Setelah+Santap+Lebaran.jpg"></a></div>
<div class="first" style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; padding: 0px; text-align: justify;">
Tentunya di hari raya Lebaran setiap rumah di Indonesia akan menyajikan menu yang istimewa. Sehingga tak heran setelah lebaran perut kamu akan terlihat membucit. Bagi para wanita hal ini tentu sangat mengganggu dan mati-matian untuk mengecilkan perut.</div>

Tentunya di hari raya Lebaran setiap rumah di Indonesia akan menyajikan menu yang istimewa. Sehingga tak heran setelah lebaran perut kamu...