Untuk Bakar Kalori dari Sebotol "Soft Drink", Perlu Jalan Kaki 42 Menit

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS0j8dS0lImEjkaknbQxUi-8lXPiBbGCAnc8QCbzJnBGvThzNMixVA8BFECfxpCGeOrW47GTNOWVqxCgP5HZQpyr84XQ_GzFXOgoym6DJf7zWAfT_7xubFpW6AoaLfeu2fXL1GbmAGdSY/s1600/Untuk+Bakar+Kalori+dari+Sebotol+'Soft%2BDrink'%2C%2BPerlu%2BJalan%2BKaki%2B42%2BMenit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Untuk Bakar Kalori dari Sebotol "Soft Drink", Perlu Jalan Kaki 42 Menit" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS0j8dS0lImEjkaknbQxUi-8lXPiBbGCAnc8QCbzJnBGvThzNMixVA8BFECfxpCGeOrW47GTNOWVqxCgP5HZQpyr84XQ_GzFXOgoym6DJf7zWAfT_7xubFpW6AoaLfeu2fXL1GbmAGdSY/s1600/Untuk+Bakar+Kalori+dari+Sebotol+'Soft%2BDrink'%2C%2BPerlu%2BJalan%2BKaki%2B42%2BMenit.jpg" title="Untuk Bakar Kalori dari Sebotol "Soft Drink", Perlu Jalan Kaki 42 Menit" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Pernahkah Anda memperhatikan jumlah kalori yang tercantum dalam kemasan makanan maupun minuman? Informasi jumlah kalori ini bermanfaat untuk Anda yang ingin membakar kalori. Bahkan sebaiknya dalam kemasan tersebut juga dicantumkan berapa lama harus beraktivitas fisik untuk membakar kalori tersebut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dalam botol minuman bersoda 500 ml, misalnya, mengandung 210 kalori. Untuk membakar kalori dari asupan minuman bersoda itu, Anda bisa berlari sejauh 4,2 mil atau berjalan kaki selama 42 menit untuk membakar kalori.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimore menemukan bahwa para remaja yang diberikan informasi mengenai kalori dan cara membakar kalori akan memilih minuman sehat atau botol soda yang lebih kecil.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para ilmuwan ini juga menyarankan pemberian informasi gizi tersebut kepada restoran cepat saji. Misalnya, restoran tersebut memberikan informasi bahwa jika memakan burger keju ukuran besar, Anda harus berjalan sejauh 5,6 mil untuk membakar kalori. Maka, konsumen akan memilih hamburger yang lebih kecil dan hanya membutuhkan berjalan 2,6 mil.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hasil penelitian yang dipublikasikan American Journal of Public Health menunjukkan, informasi kalori selalu diabaikan banyak konsumen. Mereka pun tidak mengerti jika hanya terdapat informasi kalori yang terkandung di dalam makanan atau minuman tersebut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Penelitian yang kami temukan, jika dijelaskan mengenai kalori dan dengan cara yang mudah dimengerti seperti berapa mil harus berjalan untuk membakar kalori itu, maka dapat mendorong perubahan perilaku," sebut penelitian itu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Penelitian ini telah dilakukan terhadap enam toko di Baltimore yang menyajikan informasi lengkap dalam 590 ml minuman bersoda. Informasi itu berisi, jika ingin membakar 250 kalori dalam tubuh, dibutuhkan berjalan kaki selama 50 menit atau 5 mil.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hasilnya, para konsumen yang umumnya kaum muda akhirnya membeli minuman yang lebih sehat dan dengan kalori yang lebih sedikit. Para peneliti mengatakan, mengurangi konsumsi minuman dengan kalori tinggi seperti minuman manis akan mencegah obesitas dan menurunkan berat badan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para ilmuwan di University of North Carolina menemukan bahwa informasi ini dapat membuat seseorang memilih makanan yang lebih sehat pada menu di restoran.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Kami percaya bahwa dengan menampilkan label informasi tentang aktivitas fisik, memungkinkan seseorang untuk lebih memilih makanan dengan kalori yang lebih rendah," ujar Profesor Anthony Viera dari University of North Carolina.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Pernahkah Anda memperhatikan jumlah kalori yang tercantum dalam kemasan makanan maupun minuman? Informasi jumlah kalori ini bermanfaat un...

Tak Perlu Menderita Hanya Demi Langsing

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN5OTPoWIxitiFkcHFkKx4rwr1skZXb1eC9ywaVZBNgvUjQuPVN26zt0IoGZ5uaKieWr8lyD4c74p5ubMrmFe2v6I4nSZ4VmQB3f_5ujVENT74JwmWMg4A36xwKjPhkeX3rKcnR8FqJXU/s1600/Tak+Perlu+Menderita+Hanya+Demi+Langsing.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tak Perlu Menderita Hanya Demi Langsing" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN5OTPoWIxitiFkcHFkKx4rwr1skZXb1eC9ywaVZBNgvUjQuPVN26zt0IoGZ5uaKieWr8lyD4c74p5ubMrmFe2v6I4nSZ4VmQB3f_5ujVENT74JwmWMg4A36xwKjPhkeX3rKcnR8FqJXU/s1600/Tak+Perlu+Menderita+Hanya+Demi+Langsing.jpg" title="Tak Perlu Menderita Hanya Demi Langsing" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Berat badan berlebih memang kerap membuat kita kurang percaya diri. Belum lagi risiko penyakit yang mengintai. Karena itulah berbagai upaya dilakukan untuk menurunkan bobot tubuh. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Logikanya, kalori yang masuk tubuh hanya sedikit ditambah dengan pembakaran kalori lewat olah raga yang intensif tentu membuat tubuh mengalami defisit kalori. Dampaknya, berat badan jadi berkurang. Diet ketat akan mengurangi jumlah kalori yang dibakar tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menurut Dr. Michael Triangto, SpKO, tindakan ekstrim seperti itu memang membantu menurunkan berat badan. “Seperti yang terjadi pada para kontestan acara reality show penurunan berat badan di televisi itu,” katanya. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun cara ekstrim menurunkan berat badan itu sifatnya tidak tahan lama. “Ibaratnya seperti karyawan yang harus kerja lembur habis-habisan namun gajinya dipotong perusahaan. Pasti karyawan itu tidak mau dong. Kita pasti bertempur habis-habisan untuk dapat tambahan uang dari kerja lembur itu,” tuturnya. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berat badan bisa turun banyak sekali dengan cara ekstrim adalah tidak wajar. Peserta kontestan itu bisa menurunkan berat badan sangat banyak karena ada motivasi besar berupa hadiah uang yang sangat besar. Cara yang tak wajar itu tak bisa dilakukan terus menerus. “Kalau dalam jangka pendek semasa perusahaan sedang sepi order, karyawan pasti mau dipotong gajinya. Tetapi tentu tidak mau dipotong gajinya seumur hidup,” kata Dr. Michael. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Demikian pula cara ekstrim ini tidak bisa dilakukan seumur hidup untuk tetap langsing. Dalam jangka pendek, berat badan memang bisa dipangkas banyak. Namun dikhawatirkan oleh Dr. Michael bahwa berat badan itu bakal naik kembali seperti semula karena tubuh tidak bisa terus menerus dipaksa untuk menderita defisit kalori. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dokter yang punya klinik terapi olah raga di mal Taman Anggrek ini pernah membuat riset mini tentang orang yang olah raga mati-matian dan diet ekstra ketat. Ia meriset orang-orang yang latihan tujuh hari seminggu, kadang dua kali sehari dan mengurangi makan banyak. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tindakan menyiksa diri ini ternyata tidak efektif. Dr. Michael mendapati hasil latihan yang tidak bagus. “Badannya tidak kencang. Otot tidak terbentuk karena tidak makan,” katanya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Agar efektif menurunkan berat badan, tubuh ternyata tidak perlu disiksa seperti itu. Latihan awal untuk menurunkan berat badan hanya perlu latihan intensitas rendah. “Karena tubuh juga masih berat,” begitu alasannya. Pola makan pun tak perlu diubah ekstrim. Melainkan hanya mengurangi porsinya sebanyak seperempat saja. “Jadi tidak terlalu lapar,” katanya. Kadang diperlukan bantuan obat-obatan di tahap ini.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ada penjelasan ilmiah kenapa kita tak perlu diet ketat dan olah raga terlalu keras untuk berhasil menurunkan berat badan. Makanan yang kita asup menaikkan kadar insulin tubuh dan cadangan lemak. Akibatnya, leptin, salah satu hormon dari lemak juga naik. Leptin inilah yang bertugas menekan keinginan makan. “Leptin akan mekan nafsu maka. Cadangan lemak yang naik juga menaikkan polisistokinin yang memberi tahu pusat kenyang bahwa kita tidak lapar,” terang Dr. Michael.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebaliknya, diet yang sengaja melaparkan tubuh justru tidak bermanfaat untuk pelangsingan. Perut yang kosong ini akan merangsang produksi grehlin. “Akibatnya tubuh jadi lapar. Lambung teregang minta diisi,” imbuhnya. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Olah raga untuk orang yang ekstra besar harus dirancang secara hati-hati. Olah raga membuat mereka mengalami benturan empat hingga lima kali berat badannya. Pembakaran lemak besar-besaran akan menimbulkan masalah batu empedu. Tulang terancam keropos karena berat badan yang turun terlalu banyak. Masalah lain akan berdatangan seperti kulit kering, otot hilang, rambut rontok. Bukan tak mungkin banyak muncul gelambir.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Proses ini memerlukan waktu yang lama karena penurunan berat badan yang aman hanyalah </div> <div style="text-align: justify;"> tiga kilogram per bulan. Penurunan yang lambat ini seringkali membuat orang jadi frustasi dan akhirnya berhenti. “Sebenarnya bisa saja jika ingin menurunkan berat badan secara cepat seperti yang ada di acara televisi. Namun itu memerlukan pemeriksaan yang cermat dan butuh tes laboratorium. Akibatnya, harganya jadi lebih mahal,” cetus Dr. Michael.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Berat badan berlebih memang kerap membuat kita kurang percaya diri. Belum lagi risiko penyakit yang mengintai. Karena itulah berbagai upa...

Mengapa Sering Makan di Restoran Bikin Gemuk?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBkVr92OxFkHMZo9s1wFez4XaR3EaYxCVE5FS6rbL_U71IGaPlVwfqkV-ZMY9WsQlAUTGyT81rW8WlC8WVgAnK6cFlnZJSn1R9CeD0ZUo9r39xXhnK_XDIlwMJAoQh0kS7Upl_qqGi7qQ/s1600/Mengapa+Sering+Makan+di+Restoran+Bikin+Gemuk.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mengapa Sering Makan di Restoran Bikin Gemuk?" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBkVr92OxFkHMZo9s1wFez4XaR3EaYxCVE5FS6rbL_U71IGaPlVwfqkV-ZMY9WsQlAUTGyT81rW8WlC8WVgAnK6cFlnZJSn1R9CeD0ZUo9r39xXhnK_XDIlwMJAoQh0kS7Upl_qqGi7qQ/s1600/Mengapa+Sering+Makan+di+Restoran+Bikin+Gemuk.jpg" title="Mengapa Sering Makan di Restoran Bikin Gemuk?" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Untuk menjaga berat badan tetap ideal, kalori yang diasup tidak boleh melebihi kebutuhan kalori harian. Namun ada pula hal yang membuat orang "terpaksa" makan lebih banyak daripada jumlah kalori yang ia butuhkan. Bahkan terkadang orang tidak sadar makan lebih banyak.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebuah studi baru menemukan, orang yang sering makan di luar rumah cenderung makan lebih banyak daripada porsi makan ketika di rumah. Studi menemukan, orang yang terbiasa makan di luar rata-rata makan 200 kalori lebih banyak dalam sehari, termasuk lemak jenuh, gula, dan garam yang lebih banyak.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kendati demikian, studi tersebut memiliki keterbatasan. Pasalnya studi tidak menjabarkan seberapa buruk kebiasaan makan di luar mempengaruhi kesehatan jika dibandingkan dengan orang yang terbiasa memasak sendiri. Selain itu, studi tidak menjelaskan keuntungan-keuntungan yang diperoleh dari makan di luar, misalnya sosialisasi dan stres yang berkurang dari kegiatan memasak.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menurut Lisa Powell, profesor peraturan dan administrasi kesehatan dari University of Illinois, Chicago, temuan ini memberikan pengertian lebih baik pada peran restoran terhadap pola makan. Kini lebih banyak orang makan di luar rumah dan laju obesitas pun kian meningkat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Makan di luar seharusnya tidak menjadi masalah ketika makanan yang dimakan tidak jauh berbeda jika dibandingkan dengan makanan di rumah. Namun studi justru menunjukkan hal yang sebaliknya. Rata-rata orang yang makan di restoran mengonsumsi 194 hingga 205 kalori tambahan setiap harinya. Mereka juga mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh sekitar 2,5-3 gram, dan garam 296-451 miligram.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lantas dari mana kalori tambahan tersebut berasal? Powell menjelaskan, makanan di restoran biasanya lebih padat, porsi lebih besar, lebih banyak kalori kosong dan minuman manis.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Susan Roberts, direktur di Energy Metabolism Laboratory di departemen pertanian AS, mengatakan, orang yang makan di restoran umumnya mengonsumsi makanan lebih banyak daripada yang mereka ingin makan. Ini karena sulit mengestimasi ukuran porsi makanan yang tersaji di restoran saat hanya melihat dari daftar menu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Orang selalu menganggap remeh makanan porsi besar, sehingga banyak orang yang tidak sadar ia telah makan lebih banyak dari yang seharusnya ia makan," ujarnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Meski begitu, sebetulnya makan di restoran masih dapat dilakukan tanpa harus khawatir meningkatan berat badan. Powell menyarankan untuk memesan setengah porsi dengan tambahan sayur-sayuran dan salad daripada goreng-gorengan. Selain itu, Anda juga lebih baik memilih minum air putih daripada minuman manis sebagai pelengkap makan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Untuk menjaga berat badan tetap ideal, kalori yang diasup tidak boleh melebihi kebutuhan kalori harian. Namun ada pula hal yang membuat o...

Membatasi Asupan Kalori Bikin Panjang Umur?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUeO6p5B3O9cNHx4SXbLWBBBamgUrDzxpiy-2zq8eTu3PLRMdnYAS8ViWW5LnBO6XzX9JYEE9TlbHsLhNpGngZv40xetaJ58nnWKVEXXm5Fb1lAHEYIqgu_dCzHZJtokPJMqcyA_FWDng/s1600/Membatasi+Asupan+Kalori+Bikin+Panjang+Umur.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Membatasi Asupan Kalori Bikin Panjang Umur?" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUeO6p5B3O9cNHx4SXbLWBBBamgUrDzxpiy-2zq8eTu3PLRMdnYAS8ViWW5LnBO6XzX9JYEE9TlbHsLhNpGngZv40xetaJ58nnWKVEXXm5Fb1lAHEYIqgu_dCzHZJtokPJMqcyA_FWDng/s1600/Membatasi+Asupan+Kalori+Bikin+Panjang+Umur.jpg" title="Membatasi Asupan Kalori Bikin Panjang Umur?" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Mengurangi asupan kalori per hari sekitar 30 persen kini banyak dilakoni oleh sebagian orang. Mereka percaya bahwa diet rendah kalori dapat memperoleh vitalitas dan memberikan umur panjang. Benarkah demikian?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berdasarkan penelitian seperti dikutip oleh National Institutes of Health (NIH) disebutkan bahwa pembatasan kalori memang memiliki beberapa efek positif pada kesehatan ketika diuji coba pada monyet. Namun, pada 2012 NIH mengumumkan bahwa membatasi asupan kalori belum terbukti dapat membuat seseorang berumur panjang.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mereka yang membatasi asupan kalori percaya bahwa dengan mengosumsi sedikit makanan dapat mencegah penyakit kronis dan memberikan kesehatan yang optimal bagi tubuh. Namun, mereka tak pernah memperhatikan nilai gizi pada makanan yang mereka makan. Dengan kata lain, mereka bisa saja mengasup cheeseburger dan kentang goreng dalam porsi kecil setiap hari dan menilai makanan itu akan membuat mereka sehat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Salah satu contoh program diet yang populer dari Weight Watchers seperti Nutrisystem. Mengurangi asupan kalori setiap hari mungkin dapat menurunkan berat badan Anda, tetapi dengan Weight Watchers, Anda masih bisa makan sepotong pizza setiap kali makan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jika Anda masih mengosumsi karbohidrat tinggi dan rendah nutrisi, dalam jangka panjang hal ini dapat berisiko terkena kanker, jantung, bahkan alzheimer atau demensia di kemudian hari.</div> <div style="text-align: justify;"> Beberapa penelitian menunjukkan, untuk melakukan diet rendah kalori harus memperhatikan pentingnya kualitas maupun nilai gizi pada makanan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Penelitian dilakukan terhadap suatu kelompok di University of Wisconsin yang diberi makanan yang mengandung sukrosa tinggi atau gula tanpa bahan kimia. Ketika pola makan tidak sehat ini diberikan dalam jumlah rendah, monyet mengalami kesehatan yang lebih baik dan hidup lebih lama.</div> <div style="text-align: justify;"> Diet rendah kalori saja tidak akan cukup untuk membuat Anda berumur panjang. Konsumsilah makanan bergizi yang akan membantu Anda tetap sehat. Dapatkan nutrisi dari konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.  Untuk mencegah penyakit kronik dan berumur panjang, juga perlu olahraga yang rutin.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Mengurangi asupan kalori per hari sekitar 30 persen kini banyak dilakoni oleh sebagian orang. Mereka percaya bahwa diet rendah kalori dap...

Jangan Hindari Makanan Tinggi Kalori Ini

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKHRFAWRS0jXv8Wzc7bog8pBzeKpryhmC18EQKkXRjDdPn7CA5nH4qjQknhTZTeg_W4kDCpIE8CKG5Z0FrUQmSLRqd7Wv43ZF495v1AhfINeAmYNLUBHw4DXcQnlv4CUI5K7M6j4FB434/s1600/Jangan+Hindari+Makanan+Tinggi+Kalori+Ini.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jangan Hindari Makanan Tinggi Kalori Ini" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKHRFAWRS0jXv8Wzc7bog8pBzeKpryhmC18EQKkXRjDdPn7CA5nH4qjQknhTZTeg_W4kDCpIE8CKG5Z0FrUQmSLRqd7Wv43ZF495v1AhfINeAmYNLUBHw4DXcQnlv4CUI5K7M6j4FB434/s1600/Jangan+Hindari+Makanan+Tinggi+Kalori+Ini.jpg" title="Jangan Hindari Makanan Tinggi Kalori Ini" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Menghindari makanan berkalori tinggi membantu kita menjaga berat badan. Namun tidak semua makanan berkalori tinggi harus dihindari. Ada juga makanan berkalori tinggi yang justru kaya gizi dan bermanfaat untuk kesehatan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Alpukat</b></div> <div style="text-align: justify;"> Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (disebut juga monounsaturated fats atau MUFA), antioksidan, dan betakaroten yang membantu menjaga memori, menurunkan kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) sehingga bagus untuk menjaga kesehatan jantung.</div> <div style="text-align: justify;"> Untuk mendapatkan manfaatnya, makanlah separuh buah alpukat sehari. Agar kalorinya tidak berlebihan, konsumsilah buah alpukat bersama yogurt rendah lemak dan rendah gula.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Kacang-kacangan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Kacang almond, kacang mete, biji bunga matahari, kacang tanah termasuk jenis makanan kaya kalori. Kendati begitu, jenis makanan ini kaya protein, jenis lemak yang baik, serta, vitamin E, magnesium, zinc, folat dan potasium.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Makanlah kacang-kacangan ini hanya segenggam tangan saja dalam sehari. Untuk menikmatinya, kacang-kacangan itu bisa ditaburkan di sereal sarapan atau salad. Bisa juga nikmati kacang-kacangan ini bersama dengan buah sebagai camilan sebelum olah raga.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Keju</b></div> <div style="text-align: justify;"> Produk susu tinggi lemak seperti keju cenderung kaya kalori. Selembar keju cheddar mengandung 113 kalori di dalam sebuah sandwich. Meski begitu, keju adalah makanan kaya protein dan kalsium. Hati-hati dengan kandungan kalori dan sodium di dalam keju. Batasi konsumsi keju dalam sehari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Minyak Zaitun</b></div> <div style="text-align: justify;"> Kendati dressing salad dan makanan yang digoreng cenderung menggemukkan, jangan hindari minyak zaitun. Lemak jenis ini menurunkan risiko penyakit jantung. Minyak zaitun memiliki kandungan antiradang pula. Satu sendok makan minyak zaitun extra virgin mengandung 120 kalori. Oleskan minyak ini di roti untuk mendapatkan manfaat sehatnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Kentang </b></div> <div style="text-align: justify;"> Dinilai kaya karbohidrat, kentang sering dihindari orang yang ingin hidup sehat. Padahal kentang ukuran sedang memiliki kandungan gizi zat besi, potasium dan serat. Kentang jadi tak sehat ketika digoreng, ditambahi keju. Nikmati kentang rebus dengan sedikit taburan garam atau sedikit minyak zaitun.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Menghindari makanan berkalori tinggi membantu kita menjaga berat badan. Namun tidak semua makanan berkalori tinggi harus dihindari. Ada j...

Payudara Diangkat, Mau Diisi Implan atau Lemak?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKgQPq02gVJWYEeSPY8u3kZvljXRrDBk3B_5ZG815x8vLhVwxLdrQTWFlz4hv71uMBF3nqTj4K2ezEPoD42vB6IATCz1kslCSrv8WRyi94mZUbtHZRrdUqOGwWDde9CNpFuU0KIlwWjMs/s1600/Payudara+Diangkat,+Mau+Diisi+Implan+atau+Lemak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img alt="Payudara Diangkat, Mau Diisi Implan atau Lemak?" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKgQPq02gVJWYEeSPY8u3kZvljXRrDBk3B_5ZG815x8vLhVwxLdrQTWFlz4hv71uMBF3nqTj4K2ezEPoD42vB6IATCz1kslCSrv8WRyi94mZUbtHZRrdUqOGwWDde9CNpFuU0KIlwWjMs/s1600/Payudara+Diangkat,+Mau+Diisi+Implan+atau+Lemak.jpg" title="Payudara Diangkat, Mau Diisi Implan atau Lemak?" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Usai menjalani operasi mastektomi atau pengangkatan jaringan payudara, banyak perempuan memilih untuk memperbaiki bentuk dan tampilan payudaranya dengan menjalani bedah kosmetik atau operasi rekonstruksi. Hal yang sama mungkin dilakukan oleh aktris Hollywood, Angelina Jolie, yang pada Februari lalu menjalani mastektomi karena alasan berisiko tinggi mengalami kanker payudara.  </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sejauh ini dalam perkembangan teknologi di dunia kedokteran, tersedia dua pilihan utama yang dapat ditempuh oleh kaum hawa dalam memperbaiki payudaranya supaya terlihat lebih baik dan alami pascaoperasi pengangkatan jaringan. Dua pilihan tersebut adalah menanam implan payudara (biasanya dari bahan silikon atau saline) atau pun menanamkan jaringan dari tubuh pasien sendiri (berupa lemak atau daging yang diambil dari perut atau bagian tubuh lainnya).</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berikut adalah beberapa perbandingan antara bedah kosmetik payudara menggunakan implan atau jaringan tubuh pasien.  Perbandingan ini setidaknya dapat dijadikan gambaran bagi para wanita sebelum memutuskan  untuk memilih bedah kosmetik payudara :</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>IMPLAN : </b></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Material dari gel silikon atau saline (cairan air garam)</li> <li>Prosedur dan waktu operasi biasanya dilakukan secara bertahap (dua kali). Dalam jeda  diantara dua operasi terpisah itu dibutuhkan pemantauan dokter untuk melebarkan rongga</li> <li>Operasi bisa memakan waktu rata 1,5 hingga 3 jam   </li> <li>Untuk waktu pemulihan, pasien butuh semalam saja menginap di rumah sakit dan butuh 3 ampai 4 minggu untuk pemulihan di rumah</li> <li>Dari bentuk dan tekstur, tampak kurang alami. Tetapi akan tetap kenyal dalam waktu yang lama.</li> <li>Sentivitas dan sensasinya minim</li> <li>Risiko atau ancaman kerusakan relatih lebih besar karena implan bisa bocor atau perlu diganti seiring waktu berjalan</li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <b>JARINGAN :</b></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li>Material berasal dari jaringan tubuh pasien sendiri seperti otot atau lemak yang biasanya berasal dari area perut. Jaringan juga bisa berasal dari paha, panggul dan pantat.</li> <li>Hanya butuh sekali operasi dengan durasi yang cukup lama antara 4 sampai 8 jam tergantung dari prosedur dan tipe operasi.</li> <li>Waktu pemulihan pascaoperasi bisa sampai 5 hari di rumah sakit dan 6 butuh pemulihan sampai 8 pekan di rumah.      </li> <li>Dari bentuk dan tekstur lebih lembut, lebih alami dan akan mengalami penuaan seperti halnya payudara asli.</li> <li>Seperti halnya implan, jaringan yang ditanam juga minim akan sensitivitas.</li> <li>Risiko dan kelemahan dari  penanaman jaringan tubuh ini adalah waktu pemulihan yang lebih lama dibandingkan implan. Selain itu, ada potensi  kehilangan sensasi sebagian atau komplikasi pasca operasi di beberapa jaringan tubuh yang diambil untuk pindah ke daerah payudara.</li> </ul> <div> </div> <br /> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; text-align: justify; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Usai menjalani operasi mastektomi atau pengangkatan jaringan payudara, banyak perempuan memilih untuk memperbaiki bentuk dan tampilan pay...

Implan Payudara Bikin Seks Lebih Menyenangkan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJIgCEt_uNFnY3lhDh7MceaA9ob5STxg6vL7QEg9SGYaDoTF_F_NTj-vMUT7AsILNRwUFuqkItMSoH5IFIjrH22W2dt8qXQL04PII6YoYo5pvn3svtxKpR6o7V9RHH1nTtmYevZdajjrE/s1600/Implan+Payudara+Bikin+Seks+Lebih+Menyenangkan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Implan Payudara Bikin Seks Lebih Menyenangkan" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJIgCEt_uNFnY3lhDh7MceaA9ob5STxg6vL7QEg9SGYaDoTF_F_NTj-vMUT7AsILNRwUFuqkItMSoH5IFIjrH22W2dt8qXQL04PII6YoYo5pvn3svtxKpR6o7V9RHH1nTtmYevZdajjrE/s1600/Implan+Payudara+Bikin+Seks+Lebih+Menyenangkan.jpg" title="Implan Payudara Bikin Seks Lebih Menyenangkan" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Operasi implan payudara tidak hanya membuat wanita lebih percaya diri dengan ukuran payudaranya yang menjadi lebih besar, tetapi juga dapat meningkatkan kepuasan mereka di tempat tidur. </span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Kesimpulan tersebut berdasarkan hasil survei online yang digagas Realself.com, di mana melibatkan sejumlah wanita dan hasil survei menunjukkan bahwa hampir 61 persen wanita mengaku bahwa mereka lebih banyak melakukan hubungan seks dengan pasangan pasca menjalani operasi pembesaran payudara.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Dan, bahkan secara signifikan, 70 persen di antara mereka mengakui bahwa kepuasan kehidupan seks mereka telah sangat membaik sejak operasi pembesaran payudara dilakukan.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Real Self adalah sebuah komunitas untuk berbagi dan belajar tentang operasi kosmetik. Komunitas ini melakukan jajak pendapat selama dua minggu dan meminta pasien yang menjalani operasi pembesaran payudara untuk menilai pengalaman seks mereka sejak operasi dilakukan.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Temuan menunjukkan bahwa mereka yang menjalani pembesaran payudara mampu mencapai orgasme lebih mudah dan secara keseluruhan lebih mudah terangsang.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">"Hasil jajak pendapat tidak mengejutkan. Saya melihat ada perubahan dalam apa yang pasien kenakan dan bagaimana mereka membawa diri mereka di tempat kerja setelah memiliki pembesaran payudara," ujar Dr Andrew P Trussler MD, ahli bedah plastik di daerah Dallas, dan asisten bedah plastik di University of Texas.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">"Dalam pengamatan pribadi saya, wanita pasti merasa lebih percaya diri setelah operasi payudara, dan Anda dapat dengan mudah melihat bagaimana kepercayaan diri itu menghasilkan perbaikan pada area lain dari kehidupan mereka," katanya.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Seorang sumber (wanita yang menjalani operasi implan payudara) membenarkan temuan survei tersebut dan mengatakan bahwa implan payudara akan membawa seseorang untuk menikmati pengalaman seksual yang lebih bebas.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">"Ini bukan hanya tentang kemampuan untuk mengesankan seorang pria. Ini lebih tentang rasa percaya diri Anda yang memungkinkan Anda untuk menikmati pengalaman seksual lebih bebas dan tanpa hambatan," kata sumber itu.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">Pada skala 1-10, 28 persen perempuan yang mengambil bagian dalam survei ini mengakui bahwa kehidupan seks mereka meningkat empat poin. Bahkan 7,5 dari 10 wanita mengatakan prosedur ini "layak".</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">"Saya tidak percaya payudara hanya untuk kesenangan pria. Jika seorang wanita memeluk tubuhnya sendiri dan merasa diberdayakan oleh itu, maka dia bisa lebih menikmati dirinya sendiri," kata sumber itu.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Operasi implan payudara tidak hanya membuat wanita lebih percaya diri dengan ukuran payudaranya yang menjadi lebih besar, tetapi juga dap...

Makin Besar Implan, Makin Besar Masalah Payudara

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpm3c0NWjji7JU1Tr0LZYTy97KLczf6iOdmfkVYp6PacJdiL-6ouSBRACzhNOmZEp5odGVJyZl8lgXOe1zKSnotIeDKAOtHD9mjC_D7qaxjbenE6m7xTgAHjcymSiCouParZt_yj21X40/s1600/Makin+Besar+Implan,+Makin+Besar+Masalah+Payudara.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Makin Besar Implan, Makin Besar Masalah Payudara" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpm3c0NWjji7JU1Tr0LZYTy97KLczf6iOdmfkVYp6PacJdiL-6ouSBRACzhNOmZEp5odGVJyZl8lgXOe1zKSnotIeDKAOtHD9mjC_D7qaxjbenE6m7xTgAHjcymSiCouParZt_yj21X40/s1600/Makin+Besar+Implan,+Makin+Besar+Masalah+Payudara.jpg" title="Makin Besar Implan, Makin Besar Masalah Payudara" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Kasus implan payudara bocor di Inggris meningkat lebih dari lima kali lipat dalam tiga tahun terakhir. Rupanya makin banyak wanita yang ingin punya payudara kelewat besar meniru model Katie Price yang dikenal membesarkan payudaranya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dilaporkan lebih dari 1.500 kasus implan payudara pecah sepanjang 2012/2013. Sementara di tahun 2009/2010 kasus itu hanya meliputi 293. Mantan presiden British Association for Aesthetic Plastic Surgeons mengatakan,"Semakin banyak wanita menginginkan payudara yang lebih besar lagi. Padahal semakin besar, semakin banyak masalah. Implan besar amat terpengaruh oleh gravitasi. Seperti halnya sekantung ikan emas berdesir ketika diangkat, implan besar juga dapat berdesir."</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Belakangan ini beredar implan murahan yang tak sesuai standar sehingga kemungkinan rusak pun besar. Beberapa tahun lalu dilaporkan perusahaan Perancis Poly Implant Prothese (PIP) sempat memproduksi implan menggunakan silikon untuk keperluan industri pembuat kasur.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sekitar 50 ribu wanita di Inggris dan 400 ribu di seluruh dunia terkena skandal ini. Skandal terungkap setelah dokter menemukan sejumlah besar implan bocor. Pendiri PIP Jean-Claude Mas dipenjara empat tahun karena kesalahan itu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dari laporan 2.427 masalah implan payudara pada 2012 dan 2013, hampir separuhnya berkaitan dengan kebocoran.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Department of Health Inggris mengatakan sekitar 30 ribu operasi implan payudara dilakukan setiap tahun. Sebagian besar wanita yang menjalaninya tak mendapatkan masalah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Katie Price, model dan selebriti asal Inggris pertama kali menjalani implan payudara di usia 18. Saat itu ia mengubah ukuran dari 32B ke 32D. Sejak itu ia sudah menjalani enam operasi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Operasi keempatnya di Los Angeles membesarkan ukuran menjadi 32GG. Setelah bertemu suami pertamanya yang bernama Peter ANdre ia menjalani operasi pengurangan implan. Ia berharap pengurangan ukuran dada ke 32C tetapi hanya bisa ke ukuran 32F. Ia tak terlalu senang dengan hasilnya. Payudaranya terlihat terlalu berjauhan. Kemudian ia menjalani operasi kembali. Total ia sudah menghabiskan lebih dari 100 ribu poundsterling (sekitar dua milyar rupiah) untuk operasi plastik.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Kasus implan payudara bocor di Inggris meningkat lebih dari lima kali lipat dalam tiga tahun terakhir. Rupanya makin banyak wanita yang i...

Cara Tak Biasa Turunkan Risiko Artritis Reumatoid

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcGHM4PnVLtM0O7RX1EjbDBnwtpVz35PBirAe5AihiJNAa3q4iAoizU1w8Qb9NIlDUQWhIO5Mq4hlYxLBIKOPTxECfaNpmJ5MAqgmlvJ6W4tRnkswhfcdfX9cUPU5F1Ef3qSXEmlBIVYU/s1600/Cara+Tak+Biasa+Turunkan+Risiko+Artritis+Reumatoid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Tak Biasa Turunkan Risiko Artritis Reumatoid" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcGHM4PnVLtM0O7RX1EjbDBnwtpVz35PBirAe5AihiJNAa3q4iAoizU1w8Qb9NIlDUQWhIO5Mq4hlYxLBIKOPTxECfaNpmJ5MAqgmlvJ6W4tRnkswhfcdfX9cUPU5F1Ef3qSXEmlBIVYU/s1600/Cara+Tak+Biasa+Turunkan+Risiko+Artritis+Reumatoid.jpg" title="Cara Tak Biasa Turunkan Risiko Artritis Reumatoid" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Nyeri dan bengkak pada persendian merupakan gejala utama penyakit artritis reumatoid. Penyakit ini sebenarnya adalah penyakit autoimun, di mana sistem imun tubuh menyerang jaringan yang sehat, khususnya pada persendian. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Meski penyakit ini seperti di luar kendali, tetapi sebenarnya kita bisa mengurangi risiko terkena artritis reumatoid (AR). Penelitian mengungkap beberapa gaya hidup yang ternyata dapat membantu mengurangi kemungkinan kita menderita penyakit yang bisa menyebabkan kecacatan ini.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Menyusui </b></div> <div style="text-align: justify;"> Menyusui bayi bukan hanya memberikan nutrisi terbaik bagi bayi tapi juga memiliki manfaat menurunkan risiko terkena artritis reumatoid sampai setengahnya. Penelitian yang dilakukan di Tiongkok Selatan dan melibatkan 7000 perempuan membuktikan hal tersebut. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Semakin lama para wanita menyusui, semakin rendah risiko mereka. "Pasti ada hubungan antara hormon dan artritis reumatoid," kata Dr Nathan Wei, peneliti klinis.</div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Berjemur </b></div> <div style="text-align: justify;"> Jangan musuhi sinar matahari karena sinar ultraviolet-B dari matahari merangsang sintesis vitamin D dan memicu respon imun yang membantu melawan AR. Kebanyakan wanita yang menderita AR juga diketahui kekurangan vitamin D. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Berhenti merokok </b></div> <div style="text-align: justify;"> Merokok dapat meningkatkan risiko AR, bahkan dapat merusak tulang rawan, kata Shreyasee Amin, MD, ahli rematologi dan profesor kedokteran di Mayo Clinic di Rochester, Minn. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 di Arthritis Research & Therapy dan melibatkan 34.101 wanita Swedia menemukan, perokok yang telah berhenti 15 tahun sebelumnya kemungkinannya untuk mengidap artritis reumatoid 30 persen lebih kecil dibandingkan mereka yang baru berhenti sejak satu tahun sebelumnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Minum bir </b></div> <div style="text-align: justify;"> Ini adalah salah satu keuntungan mengonsumsi bir. Dalam studi yang melibatkan ratusan ribu perawat menemukan bahwa wanita yang minum 2-4 bir setiap minggu memiliki risiko yang lebih rendah menderita AR, dibanding dengan wanita yang tidak minum bir. Kuncinya adalah minum jangan berlebihan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Pilih wine</b></div> <div style="text-align: justify;"> Jika bir bukan pilihan Anda, maka pilihlah wine. Studi tahun 2012 menunjukkan, wanita yang minum lebih dari empat gelas wine setiap minggu memiliki risiko AR lebih rendah 37 persen. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6. Memasukkan ikan dalam menu</b></div> <div style="text-align: justify;"> Dalam penelitian yang melibatkan wanita Swedia tersebut para peneliti menemukan bahwa mereka yang makan ikan minimal sekali setiap minggu memiliki risiko AR lebih rendah. Ikan mengandung asam lemak omega-3, lemak sehat yang bisa memperlambat proses peradangan.  (Eva Erviana)</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Nyeri dan bengkak pada persendian merupakan gejala utama penyakit artritis reumatoid. Penyakit ini sebenarnya adalah penyakit autoimun, d...

Penggunaan Plester Cegah Infeksi pada Luka

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXXY_E3ecztvwHw4qBbE37CFSlPBG1cL9b24E2U9GFGgW3D3TWq9FIDluW_UrEe08AjbcJa6zjxxr3_tHcjf6KqmWAaDyGMgmYPQRXHtKZ95krAqbGEgQ42jorAmNdlhpiaml1ZJRC0RE/s1600/Penggunaan+Plester+Cegah+Infeksi+pada+Luka.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Penggunaan Plester Cegah Infeksi pada Luka" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXXY_E3ecztvwHw4qBbE37CFSlPBG1cL9b24E2U9GFGgW3D3TWq9FIDluW_UrEe08AjbcJa6zjxxr3_tHcjf6KqmWAaDyGMgmYPQRXHtKZ95krAqbGEgQ42jorAmNdlhpiaml1ZJRC0RE/s1600/Penggunaan+Plester+Cegah+Infeksi+pada+Luka.jpg" title="Penggunaan Plester Cegah Infeksi pada Luka" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Luka ringan seperti tergores benda tajam, tersayat, atau luka karena terjatuh bisa saja terjadi kapan pun dan di mana pun. Luka seperti ini tentunya harus segera diobati agar tidak infeksi dan menyebabkan luka lebih parah. Salah satunya dengan menggunakan plester. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Plester berguna untuk mencegah bakteri masuk ke daerah luka. "Bantalan pada plester itu supaya enggak ada akses masuk untuk kuman ke luka," ujar dokter Jaka Suganda seusai acara produksi plester Hansaplast ke 1 miliar di Production Center Beiersdorf Malang, Jawa Timur, Kamis (16/10/2014). </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jaka menjelaskan, untuk luka kecil bisa menggunakan plester biasa. Sementara untuk daerah luka yang cukup luas, pertolongan pertama dapat menggunakan kain kasa steril dan direkatkan dengan plester. Menurut Jaka, plester lebih tahan lama melindungi luka dai bakteri ketimbang pemberian obat merah. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Obat merah punya daya bunuh bakteri, tapi ada waktunya. Kuman, ketika baru dikasih obat merah dia (kuman) mati. Tapi beberapa menit setelah itu obat merah enggak bisa mencegah lagi. Kalau plester waktunya lebih lama," terang Jaka. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun perlu diketahui, penggunaan plester juga tidak bisa satu hari penuh. Sebaiknya diganti minimal dua kali dalam sehari. Penggantian biasanya dilakukan setelah mandi. Saat mandi, luka akan terkena air jika tidak ditutup. Padahal, lanjut Jaka, luka yang basah atau lembab dapat menjadi tempat yang nyaman bagi kuman untuk berkembang biak. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> President Director PT Beiersdorf Indonesia, Holger Welters menilai penggunaan plester lebih dari sekedar mengobati luka, khususnya bagi anak-anak. Anak-anak merasa nyaman dan ceria kembali ketika plester telah ditempel di bagian luka. Holger juga memastikan, produksi plaster Hansaplast sangat steril dan tidak menyebabkan iritasi pada kulit.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Luka ringan seperti tergores benda tajam, tersayat, atau luka karena terjatuh bisa saja terjadi kapan pun dan di mana pun. Luka seperti i...

Daun Jarak Tintir Cepat Sembuhkan Luka

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5SpQ1nvczr4-pwPC5JUatjSNxGWtCpeYpmONgnWPXEFPMq6e6F2w9P_YTQzYN4_YB5P9sisfzv8KvlKDoopjS8-DKMSotBhW6O2lqyWNTt_xtUO26qQ7VwAJCsb_g63PKEO1BfchHsqc/s1600/Daun+Jarak+Tintir+Cepat+Sembuhkan+Luka.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Daun Jarak Tintir Cepat Sembuhkan Luka" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5SpQ1nvczr4-pwPC5JUatjSNxGWtCpeYpmONgnWPXEFPMq6e6F2w9P_YTQzYN4_YB5P9sisfzv8KvlKDoopjS8-DKMSotBhW6O2lqyWNTt_xtUO26qQ7VwAJCsb_g63PKEO1BfchHsqc/s1600/Daun+Jarak+Tintir+Cepat+Sembuhkan+Luka.jpg" title="Daun Jarak Tintir Cepat Sembuhkan Luka" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Ekstrak daun jarak tintir membantu mempercepat penyembuhan luka sayat kulit. Karena memakai daun, jarak tintir berpotensi jadi bahan dasar obat luka untuk produksi massal mengingat ketersediaan lebih terjamin.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Menurut anggota staf pengajar di Departemen Biokimia Fakultas Kedokteran Universitas YARSI Jakarta, Juniarti, jarak tintir (Jatropha multifida L) umumnya dipakai masyarakat untuk mengobati luka pada kulit. Salah satunya adalah warga suku Minangkabau di Sumatera Barat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> ”Ekstrak daun jarak tintir terbukti mempercepat penyembuhan luka pada fase inflamasi dan proliferasi,” kata Juniarti saat mempertahankan disertasi ”Pengaruh Pemberian Ekstrak Daun Jarak Tintir secara Topikal pada Proses Inflamasi dan Fibroplasia Luka Sayat Kulit”, Rabu (20/8), di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jakarta. Ia meraih gelar doktor Ilmu Biomedik dengan yudisium sangat memuaskan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Fase inflamasi ditandai pembengkakan dan pergerakan leukosit polimorfonuklear (PMN) atau sel darah putih ke area luka untuk membantu membersihkan jaringan mati dan mikroorganisme. Adapun pada fase proliferasi, terbentuk pembuluh darah baru untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke daerah luka.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Juniarti melaksanakan riset itu selama dua tahun dengan memanfaatkan 54 tikus putih jantan strain Spraque Dawley. Ia membuat luka sayatan pada sejumlah tikus, lalu meneteskan ekstrak daun jarak tintir di area luka. Hal itu dibandingkan kondisi area luka sayat tikus lain yang diberi perlakuan berbeda, antara lain diberi pelarut alkohol, terapi steroid, dan tanpa obat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> ”Pada hari ketiga, jika tak diberi ekstrak daun jarak tintir, area luka masih bengkak, menandakan banyak leukosit PMN. Jika diberi ekstrak, jumlah leukosit lebih rendah 60 persen, artinya inflamasi lebih cepat,” ujarnya. Pembentukan pembuluh darah baru lebih cepat pada fase proliferasi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ketua tim penguji, pengajar Ilmu Bedah Plastik FK UI, Yefta Moenajat, mempertanyakan efek samping pemakaian ekstrak itu. Juniarti menjawab, ekstrak aman diteteskan pada luka kulit. Buktinya, saat uji hipersensitivitas pada tikus, di area luka, tidak ada indikasi kemerahan, pembengkakan, dan kerontokan rambut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Salah satu penguji, peneliti pada Pusat Teknologi Farmasi dan Medika Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi, Agung Eru Wibowo, menyatakan, hasil riset itu berpotensi dikembangkan ke ranah komersial. Dibandingkan memakai getah, daun lebih mudah diperoleh dan menjamin ketersediaan bahan baku industri.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hasil riset itu butuh sejumlah riset dasar lagi sebelum siap dikomersialkan, di antaranya identifikasi senyawa aktif yang mempercepat penyembuhan. (A03)</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Ekstrak daun jarak tintir membantu mempercepat penyembuhan luka sayat kulit. Karena memakai daun, jarak tintir berpotensi jadi bahan dasa...

Ekstrak Kaktus Centong Percepat Kesembuhan Luka

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMMrJz_i2UhE3nt2PFglN_Syy_KojOlSneF4kbPeVLp11uhhkRb24qX0qboETNxHL6rorSit50DIfxLMtWRJa21xT2yTLyzEWXJvxnRO3uj6xIaS6rB0LHTGCx3VRUf-_X7s8V7awC3Ks/s1600/Ekstrak+Kaktus+Centong+Percepat+Kesembuhan+Luka.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ekstrak Kaktus Centong Percepat Kesembuhan Luka" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMMrJz_i2UhE3nt2PFglN_Syy_KojOlSneF4kbPeVLp11uhhkRb24qX0qboETNxHL6rorSit50DIfxLMtWRJa21xT2yTLyzEWXJvxnRO3uj6xIaS6rB0LHTGCx3VRUf-_X7s8V7awC3Ks/s1600/Ekstrak+Kaktus+Centong+Percepat+Kesembuhan+Luka.jpg" title="Ekstrak Kaktus Centong Percepat Kesembuhan Luka" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Kaktus, tumbuhan yang banyak dijumpai di daerah kering dan tandus ini selama ini hanya dimanfaatkan sebagai tanaman hias. Namun tumbuhan yang dipenuhi duri ini ternyata dapat menjadi obat untuk mempercepat penyembuhan luka. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Adalah empat mahasiswa Fakultas Kedokteran UGM yaitu Ruli Aulia, Nadira, Ditya Devale Rinenggo, dan Arief Budiyanto, serta Khairunnisa SY mahasiswa Fakultas Farmasi yang berhasil memformulasikan ekstrak kaktus centong (Opuntia littoralis) menjadi gel obat luka yang diberi nama Cactocure. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “Dari studi literatur dan penelitian diketahui kaktus memiliki kandungan flavonoid, vitamin E, vitamin C dan pektin yang tinggi. Misalnya saja dalam 100 gram ekstrak kaktus memiliki kandungan vitamin C tiga kali lebih tinggi dari buah jeruk. Selain itu juga memiliki vitamin E setara dengan brokoli. Keempat macam zat tersebut mampu mempercepat penyembuhan luka,” kata Nadira Jumat ( 26/9/2014 ) di UGM. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Pembuatan gel dimulai dengan mengekstrak kaktus centong. Kaktus sebanyak 1,5 kg dipotong durinya, dicuci kemudian dipotong dadu. Potongan-potongan tersebut kemudian diblender dengan air sebanyak 3800 mL. Setelah itu, hasilnya diidiamkan selama 24 jam. Larutan yang diperoleh disaring dan dibuang ampasnya lalu diuapkan selama 48 jam hingga pekat. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “Dari 1,5 kg kaktus diperoleh ekstrak sebanyak 100 gram. Kami memanfaatkan kaktus centong yang banyak tumbuh liar di Pantai Samas,” ujar Nadira. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Untuk mengetahui keamanan bahan, ekstrak kaktus terlebih dahulu diuji cobakan secara in vitro pada kultur sel fibroblast manusia. Pada hari kedua pengamatan diketahui bahwa pada sel fibroblast yang telah ditekan pertumbuhannya dan diaplikasikan ekstrak kaktus memiliki jumlah sel yang setara dengan sel normal. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “Ekstrak kaktus ternyata tidak beracun untuk sel manusia. Bahkan dari uji ini membuktikan bahwa kaktus memiliki substansi aktif yang bisa meregenerasi kulit,” jelasnya. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Setelah diketahui aman untuk sel kulit manusia, Nadira dan kawan-kawan melanjutkan penelitian dengan membuat sediaan gel ekstrak kaktus. Sediaan gel sebanyak 100 gram dibuat dengan konsentrasi ekstrak 2,5 persen. Kemudia dilakukan uji secara in vivo pada tikus putih jantan jenis Rattus novergicus. Tikus yang digunakan sebanyak 24 ekor dengan usia rata-rata 2 bulan dan berat 100-150 gram yang dibagi menjadi 4 kelompok. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “Setiap tikus dilukai di empat tempat untuk diberikan gel ekstrak kaktus,” katanya. Dari pengamatan mikroskopis, diketahui gel kaktus centong dapat meningkatkan pembentukan kolagen, re-epitelisasi, pembentukan membrana basalis, serta pembentukan pembuluh darah baru pada luka. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Setelah 8 hari, diketahui tikus yang diaplikasikan gel lukanya lebih cepat mengecil hingga 90 persen. Sedangkan yang tidak diberi gel penutupan luka hanya mencapai 80 persen. “Dengan aplikasi gel ekstrak kaktus sel di jaringan yang luka bisa tumbuh subur dalam jumlah banyak untuk regenerasi kulit,” jelas Nadira.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Kaktus, tumbuhan yang banyak dijumpai di daerah kering dan tandus ini selama ini hanya dimanfaatkan sebagai tanaman hias. Namun tumbuhan ...

Toilet Umum Tak Sekotor yang Dibayangkan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMiTuB-MK-XQ-dBrG8XzuTKp_zPV2DnZlypC5MZj6pe5q6hjVSycNIA8ii-BY2C5EPRQBkueYqqJb6XWn-6A9aiA4ggmGEW-V1WArii9cJUYV0nYbo16jflb9JDHBp58jRYIdHkA5JgoE/s1600/Toilet+Umum+Tak+Sekotor+yang+Dibayangkan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Toilet Umum Tak Sekotor yang Dibayangkan" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMiTuB-MK-XQ-dBrG8XzuTKp_zPV2DnZlypC5MZj6pe5q6hjVSycNIA8ii-BY2C5EPRQBkueYqqJb6XWn-6A9aiA4ggmGEW-V1WArii9cJUYV0nYbo16jflb9JDHBp58jRYIdHkA5JgoE/s1600/Toilet+Umum+Tak+Sekotor+yang+Dibayangkan.jpg" title="Toilet Umum Tak Sekotor yang Dibayangkan" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Toilet umum mungkin menjadi tempat yang paling ingin kita hindari karena tak yakin dengan kebersihannya. Bukan hanya dudukan toilet, banyak orang yang juga berusaha menghindari menyentuh pintu dan keran air di toilet umum. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim sebuah acara televisi di AS, The Drs, mereka menemukan bahwa toilet umum ternyata tak sekotor yang kita bayangkan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tim acara tersebut masuk ke beberapa toilet umum dan mengambil contoh usapan dari permukaan yang ada di dalam toilet dan menelitinya di laboratorium. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ternyata, berbeda dengan kepercayaan banyak orang, ternyata bilik toilet yang berada paling dekat pintu adalah yang paling bersih, mungkin karena banyak orang cenderung memilih bilik yang paling ujung. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Yang mengejutkan, dudukan toilet ternyata adalah bagian paling bersih di toilet umum. Hal ini mungkin karena kebanyakan orang biasa melapisi dudukan toilet dengan tisu sebelum dipakai, atau membersihkannya dengan cairan pembunuh bakteri. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sementara itu tempat tisu menjadi tempat yang paling banyak bakterinya. Dibandingkan dengan dudukan toilet, jumlah bakteri di tempat tisu 150 persen lebih banyak. Tak mengherankan karena terkadang orang menyentuh tempat tisu setelah buang air dan membersihkan diri. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Meski begitu seharusnya kita tak terlalu takut berada di toilet umum. Kunci pencegahan terpapar kuman di toilet adalah dengan mencuci tangan dengan sabun setelah selesai menggunakan toilet. Untuk pencegahan lebih maksimal, Anda bisa menggunakan tisu untuk membuka pintu atau menutup keran air setelah mencuci tangan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Toilet umum mungkin menjadi tempat yang paling ingin kita hindari karena tak yakin dengan kebersihannya. Bukan hanya dudukan toilet, bany...

Jangan Gunakan Alkohol untuk Bersihkan Luka

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjESuj6l5XhYuIZi7Vh4JjQ23zzuHiglH1zz4tCFsLbIrZGxROy4ZbO6d3tBagiX6PxcOlE9JC0YNuuRrIsK7_qIYVPCVb-o8zHmxWkEtjLxhwiHgLfgC4E3a85btAbCk3zNSHtBHKI88U/s1600/Jangan+Gunakan+Alkohol+untuk+Bersihkan+Luka.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Jangan Gunakan Alkohol untuk Bersihkan Luka" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjESuj6l5XhYuIZi7Vh4JjQ23zzuHiglH1zz4tCFsLbIrZGxROy4ZbO6d3tBagiX6PxcOlE9JC0YNuuRrIsK7_qIYVPCVb-o8zHmxWkEtjLxhwiHgLfgC4E3a85btAbCk3zNSHtBHKI88U/s1600/Jangan+Gunakan+Alkohol+untuk+Bersihkan+Luka.jpg" title="Jangan Gunakan Alkohol untuk Bersihkan Luka" width="320" /></a></div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> Ketika terluka, bukan alkohol yang pertama kali Anda cari saat ingin melakukan Pertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K). Membersihkan luka dengan alkohol sebenarnya merupakan tindakan yang keliru.</div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> Dokter Jaka Suganda dari perusahaan produk kesehatan dan kecantikan, PT Beiersdorf Indonesia menjelaskan, alkohol memang mengandung desinfektan untuk membunuh bakteri. Namun, ketika pembuluh darah terbuka karena luka, pemberian alkohol justru bisa merusak jaringan sekitarnya.</div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> "Alkohol bisa merusak sel-sel yang mau tumbuh, jadi penyembuhan agak lama," kata Jaka saat ditemui seusai acara produksi plester Hansaplast ke 1 miliar di Production Center Beiersdorf Malang, Jawa Timur, Kamis (16/10/2014). </div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> Selain itu, alkohol juga bisa masuk ke aliran darah melalui kulit yang terluka. Hal ini pun tidak baik bagi kesehatan. </div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> Sebelum diobati, luka memang harus dibersihkan terlebih dahulu. Menurut Jaka, sebaiknya dibersihkan menggunakan air steril. Namun, jika tidak ada air steril, bisa dengan air bersih.</div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> "Sebaiknya air steril disediakan di kotak P3K di rumah kita," kata dia.</div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> Menurut Jaka, penggunaan rivanol juga diperbolehkan karena dapat membunuh bakteri atau menghambat pertumbuhan kuman pada kulit yang terluka. Setelah daerah luka benar-benar bersih, barulah diobati.</div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> <br /></div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> Untuk membunuh kuman atau bakteri di darah luka, teteskan obat merah. Selain itu, bisa juga menutup luka dengan plester. Sementara itu, jika luka cukup lebar, gunakan  kasa steril. Penanganan luka ini hanya untuk pertolongan pertama. Jika luka cukup serius, pergi lah ke rumah sakit terdekat.</div> <div style="margin: 0px; text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Ketika terluka, bukan alkohol yang pertama kali Anda cari saat ingin melakukan Pertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K). Membersihkan ...

Pengaruh Kebiasaan Masturbasi pada Hubungan Seksual

<div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn2L2_sEheE8bCevYlyjVdT9Ar6xuEqLuTV2WLsEscjQP8Gnzybq12fN-iCv7vBWhTwg-GlF7aIKZLeQktikItqmBsrFllLn9K5TTMx9FTybMp0HhnOe2i3758HV6-BP2BxNVEgchef-k/s1600/Pengaruh+Kebiasaan+Masturbasi+pada+Hubungan+Seksual.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Pengaruh Kebiasaan Masturbasi pada Hubungan Seksual" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn2L2_sEheE8bCevYlyjVdT9Ar6xuEqLuTV2WLsEscjQP8Gnzybq12fN-iCv7vBWhTwg-GlF7aIKZLeQktikItqmBsrFllLn9K5TTMx9FTybMp0HhnOe2i3758HV6-BP2BxNVEgchef-k/s1600/Pengaruh+Kebiasaan+Masturbasi+pada+Hubungan+Seksual.jpg" title="Pengaruh Kebiasaan Masturbasi pada Hubungan Seksual" width="320" /></a>Pria dan wanita memang memiliki cara berbeda dalam menikmati seks, termasuk di antaranya pada kebiasaan memuaskan diri sendiri alias masturbasi. Yang tidak banyak disadari adalah kebiasaan ini ternyata berpengaruh pada hubungan seksual dengan pasangan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Sexual Medicine mengungkapkan, pria yang punya kebiasaan tidak biasa dalam masturbasi biasanya menderita berbagai gangguan seksual. Masturbasi tidak biasa ini didefinisikan sebagai teknik yang tidak mudah digantikan dengan tangan, mulut, atau vagina.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Pria yang punya kebiasaan masturbasi yang tidak wajar itu biasanya memuaskan diri dengan berbagai rangsangan, entah itu film porno hardcore yang bermuatan kekerasan ataupun sedotan dari penyedot debu. Para pria ini ternyata mengalami frustrasi karena tidak bisa terpuaskan saat bercinta dengan pasangannya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Gangguan seksual yang dialami pria penggemar masturbasi tidak wajar, antara lain, sulit dipuaskan, libido rendah, sulit ereksi, dan sulit mencapai orgasme.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dokter atau terapis seks biasanya akan meminta pria tersebut untuk tidak melakukan masturbasi, diikuti dengan intervensi seksual berupa tindakan masturbasi yang mirip dengan penetrasi sehingga mereka dapat kepuasan dari penetrasi seksual dengan pasangannya. Mereka juga disarankan untuk lebih fokus pada sensasi dan kenikmatan yang dialami saat bercinta.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Biasanya setelah terapi tersebut dilakukan satu bulan, para pasien mengalami peningkatan kepuasan seksual dari pasangannya dan gangguan seksualnya berkurang.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Ereksi adalah respons dari suatu kondisi. Jadi jika ia hanya bisa ereksi dan ejakulasi pada satu kondisi tertentu saja, maka hanya itu yang akan dicarinya," kata terapis seks Brandy Engler. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ia menambahkan, jika periode pantang masturbasi tersebut tidak juga membantu, mungkin sebenarnya adalah masalah emosional yang tersembunyi sehingga mereka hanya bisa ejakulasi jika "bermain solo".</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Faktor kecemasan, bosan, atau amarah terpendam bisa membuat seorang pria tidak merasa puas saat bercinta dengan pasangannya. Karena itu, akar masalahnya harus dicari," katanya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com<br /></td></tr> </tbody></table>

Pria dan wanita memang memiliki cara berbeda dalam menikmati seks, termasuk di antaranya pada kebiasaan memuaskan diri sendiri alias mastur...

Bagaimana Virus Ebola Menular?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz_UrArcvE3dpnE-rptQ_GOeIEs-q_WM3ChDfW6CHnL8jAt-lF1yY_Wy3lPu8KhpyYVSK5Q3bfdbLOUSSQ77_IY_5mLuc9IYpN4DdLVR15Fml0msx5Gl4XcEEtV9ABA9w1-cHWcro4wT4/s1600/Bagaimana+Virus+Ebola+Menular.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Bagaimana Virus Ebola Menular?" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz_UrArcvE3dpnE-rptQ_GOeIEs-q_WM3ChDfW6CHnL8jAt-lF1yY_Wy3lPu8KhpyYVSK5Q3bfdbLOUSSQ77_IY_5mLuc9IYpN4DdLVR15Fml0msx5Gl4XcEEtV9ABA9w1-cHWcro4wT4/s1600/Bagaimana+Virus+Ebola+Menular.jpg" title="Bagaimana Virus Ebola Menular?" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Pemberitaan yang marak mengenai virus ebola membuat penyakit ini menjadi bahan pembicaraan dan menimbulkan ketakutan. Terlebih saat ini diperkirakan lebih dari 7.000 orang, mayoritas di Afrika, tertular penyakit ini dan hampir 4000 orang meninggal dunia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ketakutan terhadap penularan ebola, menurut Tom Frieden, direktur Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), adalah hal yang normal karena akan meningkatkan kewaspadaan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan, virus ebola telah menyebar secara signifikan di Liberia. Ribuan kasus baru diprediksi bakal bermunculan dalam beberapa pekan ke depan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebagian besar negara juga meningkatkan kewaspadaannya terhadap virus ini. Indonesia sendiri juga melakukan pemperketat syarat bagi orang asing yang masuk ke Indonesia, terutama yang berasal dari Afrika. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Meski jumlah korban yang tertular ebola terus bertambah, sebenarnya virus ini tak menular dengan mudah. Menurut Frieden, risiko orang kebanyakan untuk tertular ebola sangat kecil. "Virus ini tak seperti flu atau cacar. Ia tak gampang menyebar," katanya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Virus ebola tidak bisa hidup di luar tubuh manusia. Di permukaan yang kering, virus hanya bisa bertahan hidup paling lama beberapa jam. Namun di cairan seperti darah (karena itu hanya petugas kesehatan dan anggota keluarga pasien yang perlu khawatir), virus ini dapat bertahan beberapa hari. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berikut adalah cara penularan ebola:</div> <div style="text-align: justify;"> - Melalui kontak dekat dengan orang yang sakit ebola</div> <div style="text-align: justify;"> - Melalui kontak dekat dengan cairan tubuh dari orang yang sakit ebola (darah, ASI, urine, air liur, keringat, feses, dan cairan mani).</div> <div style="text-align: justify;"> - Melalui jarum suntik yang sudah dipakai oleh pasien ebola.</div> <div style="text-align: justify;"> - Melalui sentuhan ke hewan yang terinfeksi ebola.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Virus ebola tidak menular melalui udara, air, makanan (kecuali daging yang berasal dari hewan terinfeksi ebola), nyamuk dan serangga lain, serta kontak dengan orang yang sudah sembuh dari ebola. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Pemberitaan yang marak mengenai virus ebola membuat penyakit ini menjadi bahan pembicaraan dan menimbulkan ketakutan. Terlebih saat ini d...

Payudara Besar Lebih Beresiko Kanker?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitBpFP3W8bN6jHvWMlZVgCIRqlalP6KV-AUWXaaFtvab1D-krIg-C44t2itcrRmPcLbvdkWjSd0WLzXeRX8R0CWsBKQ7TBPWj8IuqT1aKfHMs0NepzCVinsP0rUeqmDOV2HYe_V6RZB7M/s1600/Payudara+Besar+Lebih+Beresiko+Kanker.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Payudara Besar Lebih Beresiko Kanker?" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitBpFP3W8bN6jHvWMlZVgCIRqlalP6KV-AUWXaaFtvab1D-krIg-C44t2itcrRmPcLbvdkWjSd0WLzXeRX8R0CWsBKQ7TBPWj8IuqT1aKfHMs0NepzCVinsP0rUeqmDOV2HYe_V6RZB7M/s1600/Payudara+Besar+Lebih+Beresiko+Kanker.jpg" title="Payudara Besar Lebih Beresiko Kanker?" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Kanker payudara merupakan penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian bagi para wanita. Hingga saat ini belum diketahui pasti penyebab kanker payudara sehingga banyak mitos yang beredar mengenai kanker payudara sehingga menimbulkan persepsi yang salah.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Kepala Instalasi Deteksi Dini dan Onkologi Sosial RS Kanker Dharmais, Walta Gautama beberapa waktu lalu mengatakan, mitos mengenai kanker payudara ini dapat membuat seseorang takut memeriksakan payudaranya dan tidak mengetahui bagaimana melakukan deteksi dini.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos: Benjolan satu-satunya tanda kanker payudara</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Benjolan yang Anda temukan pada payudara bukan lah satu-satunya tanda Anda tekana kanker payudara. </span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">"Tetapi jika ada benjolan bukan berarti pasti kanker. Sebanyak 9 dari 10 benjolan pada payudara bukan kanker," kata Walta.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Tanda yang patut dicurigai sebagai kanker payudara adalah iritasi kulit, terasa nyeri pada puting susu atau retraksi kemerahan atau mengelupas dari puting atau kulit payudara, dan adanya cairan yang keluar dari puting selain ASI, seperti nanah.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos: Mammografi bisa menyebabkan kanker payudara menyebar</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Ada yang mengatakan pemeriksaan mammografi bisa membuat kanker menyebar, padahal hal ini juga tidak benar. Mitos ini membuat banyak wanita enggan melakukan mammografi pada payudaranya. Padahal, pemeriksaan mammografi dilakukan untuk melihat perubahan abnormal pada payudara menggunakan sinar X dosis rendah.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">"Kompresi payudara saat menjalankan pemeriksaan mammografi tidak menyebabkan kanker menyebar," kata Walta.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Walta menjelaskan, rekomendasi standar adalah pemeriksaan mammografi yang rutin setiap tahun bagi perempuan yang berusia di atas 40 tahun. Kelemahan mammografi terkadang tidak dapat menemukan kanker. Umumnya pemeriksaan ini dilakukan pada wanita yang belum memiliki keluhan payudara atau gejala.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos: Ukuran payudara besar lebih berisiko kanker payudara</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos yang beredar bahwa mereka yang memiliki ukuran payudara besar lebih berisiko kanker payudara. Sebaliknya, ukuran payudara yang kecil kecil kemungkinannya terkena kanker payudara. Namun, tidak ada penelitian yang dapat membuktikan hal ini. Payudara kecil maupun besar sama-sama berisiko terkena penyakit kanker.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos: Pemakaian bra picu kanker payudara</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Menurut Walta, mitos ini muncul karena pemakaian bra dianggap menghambat aliran darah sehingga memicu kanker. Apalagi jika menggunakan bra berkawat. Sejumlah penelitian sejauh ini pun tidak menemukan kaitan antara pemakaian bra dan kanker payudara. Termasuk jika menggunakan bra saat tidur.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Melakukan pemeriksaan payudara sendiri atau yang dikenal dengan SADARI secara rutin merupakan cara yang tepat untuk deteksi dini. Semakin cepat kanker ditemukan, maka tingkat kesembuhan semakin tinggi.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Kanker payudara merupakan penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian bagi para wanita. Hingga saat ini belum diketahui pasti penyeb...

Waspadai Sulit Ereksi Saat Masturbasi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjr8nWOfxXd1sxAyxxzjh4Vyi4aplIleZNqMpQERkhzqKJcQ0KgRxUc_fWG-XOnrGReWNS6AApxuBta4oQkjt8o-HmRLL3YtKufmOVJxOT0JXyowhBrmqN5DtyR9dyOokK-l3IZnTPxaU/s1600/Waspadai+Sulit+Ereksi+Saat+Masturbasi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Waspadai Sulit Ereksi Saat Masturbasi" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjr8nWOfxXd1sxAyxxzjh4Vyi4aplIleZNqMpQERkhzqKJcQ0KgRxUc_fWG-XOnrGReWNS6AApxuBta4oQkjt8o-HmRLL3YtKufmOVJxOT0JXyowhBrmqN5DtyR9dyOokK-l3IZnTPxaU/s1600/Waspadai+Sulit+Ereksi+Saat+Masturbasi.jpg" title="Waspadai Sulit Ereksi Saat Masturbasi" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Masturbasi adalah aktivitas yang normal dan sehat. Kegiatan ini juga bisa menjaga respon seksual sekaligus meningkatkan performa seksual. Tapi, pada sebagian pria masturbasi tak berakhir dengan kepuasan, justru rasa frustasi karena tak bisa ereksi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para ahli mengingatkan, tak bisa ereksi saat masturbasi bisa menjadi tanda bahaya adanya masalah kesehatan yang lebih besar. Misalnya saja gangguan sirkulasi atau gangguan pada jantung.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal International Society for Sexual Medicine menemukan, hampir 45 persen pria melaporkan mereka bermasalah dalam menjaga kekerasan ereksinya saat masturbasi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para peneliti lalu membandingkan kesehatan para pria tersebut dengan mereka yang kemampuan ereksinya baik-baik saja. Ternyata, pria dari kelompok pertama memiliki risiko gangguan jantung yang lebih besar. Para pria ini juga mengalami ereksi lebih lembek sepanjang malam dan hasrat seksual yang lebih rendah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Dengan kata lain, tak bisa ereksi saat masturbasi bukan hanya isu tunggal, terutama jika terjadi berulang kali," kata Dr.Laura Berman, pakar seksologi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berman mengatakan, tak bisa ereksi memang bisa saja disebabkan oleh stres, tak ada inspirasi, atau keterbatasan waktu. Namun, penyebab terbesarnya biasanya adalah gangguan jantung dan pembuluh darah. Terlebih jika ternyata Anda juga mengalami penurunan libido.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Kesehatan seksual sangat terkait dengan kesehatan fisik. Ketika ada gangguan dengan organ seksual, biasanya ini pertanda ada gangguan pada kondisi tubuh. Demikian juga sebaliknya," katanya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Seperti diketahui, ereksi terjadi bukan hanya karena rangsangan tapi juga membutuhkan aliran darah yang lancar dan kesehatan tubuh secara umum.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter. Perubahan gaya hidup juga perlu dilakukan. Perubahan kecil tapi berpengaruh besar, seperti menyisipkan olahraga dalam kegiatan rutin harian, meninggalkan kebiasaan merokok, dan membatasi makanan berlemak, juga jangan diabaikan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Masturbasi adalah aktivitas yang normal dan sehat. Kegiatan ini juga bisa menjaga respon seksual sekaligus meningkatkan performa seksual....

Nafsu Makan Justru Meningkat Setelah Olahraga?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNgesz1XlA5D3uJS-bwcq9i4B7bCrgnxcmVy5S6CzPygGF_YHbbCVflXLpGZus-NJIGI-UGY8aDMjmt8XBfkAs1cyyNewodgMJAuYwdhq-Sd7BBwL4cZ4YmQyE3fNNtDk4gcAzp_9iaAc/s1600/Nafsu+Makan+Justru+Meningkat+Setelah+Olahraga.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Nafsu Makan Justru Meningkat Setelah Olahraga?" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNgesz1XlA5D3uJS-bwcq9i4B7bCrgnxcmVy5S6CzPygGF_YHbbCVflXLpGZus-NJIGI-UGY8aDMjmt8XBfkAs1cyyNewodgMJAuYwdhq-Sd7BBwL4cZ4YmQyE3fNNtDk4gcAzp_9iaAc/s1600/Nafsu+Makan+Justru+Meningkat+Setelah+Olahraga.jpg" title="Nafsu Makan Justru Meningkat Setelah Olahraga?" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Berolahraga ternyata tak hanya membuat tubuh lebih bugar tapi juga meningkatkan nafsu makan. Jika diabaikan, bukan tak mungkin Anda justru akan makan lebih banyak dibanding dengan kalori yang baru saja dibakar. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Banyak orang makan makanan tidak sehat setelah olahraga karena beralasan mereka layak mendapatkannya," kata Keri Gans, penulis buku The Small Change Diet. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ia menambahkan, mengisi ulang energi setelah berolahraga memang boleh saja, tapi pilih dengan bijak jenis camilan atau asupan yang dikonsumsi. Gans juga memberikan kiat untuk mengurangi keinginan makanan berlebihan setelah latihan olahraga.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Buat batasan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Karena ingin cepat langsing atau memiliki otot, banyak orang yang berlatih melebih kemampuannya. Padahal harapan tersebut tak akan terwujud. Penurunan berat badan dan badan berotot hanya bisa didapatkan lewat latihan rutin. Latihan berlebihan juga akan membuat Anda merasa kelelahan sehingga makan lebih banyak untuk mengganti energi. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Isi perut sebelum berlatih</b></div> <div style="text-align: justify;"> Jika Anda nge-gym atau berlari dalam kondisi perut lapar, kemungkinan besar Anda akan semakin lapar setelahnya sehingga makan berlebihan. Ada baiknya Anda mengisi perut terlebih dulu dengan camilan sehat yang mengandung lemak sehat, protein, dan karbohidrat. Misalnya saja satu buah apel, segenggam kacang almond, bubur kacang hijau tanpa santan, atau cokelat hitam.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Cukupi cairan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Meski air saja tak akan membuat perut kenyang lebih lama, tapi sangat penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, terlebih saat berolahraga. Minum air di sela latihan akan meningkatkan energi. </div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Perbanyak serat</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pilihlah menu makanan yang rendah kalori dan tinggi serat. Pola makan ini akan membuat perut lebih awet kenyang. Jenis makanan yang bisa dipilih antara lain buah dan sayuran, serelia utuh, dan protein.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Makan sedikit tapi sering</b></div> <div style="text-align: justify;"> Ini adalah salah satu aturan penting untuk mengurangi berat badan. Jika Anda rutin olahraga, jangan lewatkan sarapan karena ini penting untuk meningkatkan metabolisme. Pilih makanan bergizi untuk makan siang dan camilan sehat sebelum berolarhaga. Setelah berolahraga, asuplah buah atau sayuran kukus. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Berolahraga ternyata tak hanya membuat tubuh lebih bugar tapi juga meningkatkan nafsu makan. Jika diabaikan, bukan tak mungkin Anda justr...

Saat Sikat Gigi, Jangan Lupa Bersihkan Lidah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw0zE2QK1guW1jFA5-sTPgzYf3IuTFCd_KYzc2LeyvVk0_AQtwRolpKVTiGlxA_16gZBJEEDNwEAkFIPOGJLMoQ5t9pR9OClzwFbqWBH6-tMk2Vi_EGtYLM8OKQMLCOKOHEk0AVwQH9Ck/s1600/Saat+Sikat+Gigi,+Jangan+Lupa+Bersihkan+Lidah.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Saat Sikat Gigi, Jangan Lupa Bersihkan Lidah" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw0zE2QK1guW1jFA5-sTPgzYf3IuTFCd_KYzc2LeyvVk0_AQtwRolpKVTiGlxA_16gZBJEEDNwEAkFIPOGJLMoQ5t9pR9OClzwFbqWBH6-tMk2Vi_EGtYLM8OKQMLCOKOHEk0AVwQH9Ck/s1600/Saat+Sikat+Gigi,+Jangan+Lupa+Bersihkan+Lidah.jpg" title="Saat Sikat Gigi, Jangan Lupa Bersihkan Lidah" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Hampir setiap orang menyadari pentingnya menyikat gigi secara teratur, tetapi belum banyak yang memberi perhatian pada kebersihan lidah. Padahal menurut Puneet Ahuja, konsultan senior operasi gigi di Delhi, kebersihan lidah yang buruk dapat memicu beberapa infeksi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Lidah merupakan bagian yang sangat penting dari higienitas mulut dan banyak orang cenderung melupakannya. Anda butuh untuk membersihkan lidah setelah menyikat gigi," ujar Ahuja.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Permukaan lidah tidak rata dan dihuni oleh sejumlah besar bakteri, baik yang "baik" maupun yang dapat menyebabkan infeksi. Maka penting untuk selalu menjaga kebersihan lidah untuk mencegah bau mulut serta infeksi mulut dan tenggorokan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Salah satu cara praktis mengetahui apakah lidah sudah bersih adalah dengan melihat warnanya merah muda atau tidak. Warna lidah yang keputihan menunjukkan lidah dalam kondisi kotor.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Warna lidah yang lainnya seperti hitam juga bisa terjadi karena pola makan yang tidak sehat seperti konsumsi kopi berlebihan, mengunyah tembakau, merokok, dan lain-lain. Orang dengan penyakit seperti ulkus mulut dan kekurangan vitamin juga biasanya memiliki warna lidah dengan bintik-bintik merah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Alat pembersih lidah merupakan alat terbaik untuk membersihkan permukaan lidah. Alat itu menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan plak di sana. Alat itu digunakan dari mulai pangkal hingga ujung lidah," paparnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Setelah membersihkan lidah, Ahuja juga menyarankan untuk berkumur dengan cairan pembersih mulut atau larutan garam hangat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Hampir setiap orang menyadari pentingnya menyikat gigi secara teratur, tetapi belum banyak yang memberi perhatian pada kebersihan lidah. ...

Menyikat dengan Lembut, Cara Terbaik Sikat Gigi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn9rjd3vxD0409nBT_A65ALe79Q5QK9gFV5q1RXI5XKhnBUUs1JJs0kulby9HlMq_NoZ4FWGGFB9PnOpbtlHMT0YSvj9Raee9ER9cLfYV-WoaFqiZ5t-9SYZjQSBLFnGDoUkpznlvJ1X8/s1600/Menyikat+dengan+Lembut,+Cara+Terbaik+Sikat+Gigi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Menyikat dengan Lembut, Cara Terbaik Sikat Gigi" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn9rjd3vxD0409nBT_A65ALe79Q5QK9gFV5q1RXI5XKhnBUUs1JJs0kulby9HlMq_NoZ4FWGGFB9PnOpbtlHMT0YSvj9Raee9ER9cLfYV-WoaFqiZ5t-9SYZjQSBLFnGDoUkpznlvJ1X8/s1600/Menyikat+dengan+Lembut,+Cara+Terbaik+Sikat+Gigi.jpg" title="Menyikat dengan Lembut, Cara Terbaik Sikat Gigi" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Semua orang menyikat gigi setiap hari, namun jarang ada yang berpikir tentang cara menyikat yang tepat. Faktanya, tidak ada orang yang tahu pasti bagaimana cara menyikat gigi yang tepat, bahkan para profesional di bidang gigi dan mulut sendiri. Begitulah menurut sebuah studi dari University College London State.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Studi yang dipublikasi dalam British Dental Journal tersebut menganalisis berbagai saran dari para profesional di bidang gigi untuk membersihkan gigi di 10 negara. Hasilnya, peneliti justru menemukan informasi yang saling bertentangan mengenai aturan menyikat gigi yang benar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Masyarakat perlu mendapatkan informasi tentang metode yang terbaik dalam menyikat gigi mereka," ujar Aubrey Sheiham, profesor di Dental Public Health di University College London.</div> <div style="text-align: justify;"> Studi mengungkapkan, saran menyikat gigi dari setiap asosiasi dokter gigi atau perusahaan sikat gigi berbeda-beda. Tidak heran, banyak orang yang bingung mengikuti saran yang mana.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Misalnya, sebagian dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari, sementara yang lain menyarankan tiga kali sehari. Beberapa rekomendasi menyebutkan untuk menyikat gigi dengan sudut 45 derajat, sementara yang lainnya menyatakan sikat gigi dengan gerakan vertikal lebih baik daripada horizontal.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Selain itu, waktu menyikat gigi yang optimal pun direkomendasikan berbeda-beda. Beberapa dokter gigi menyarankan dua menit, sedangkan ada juga yang menyarankan tiga menit.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun di antara semua rekomendasi tersebut, Sheiham menyimpulkan, cara terbaik menyikat gigi adalah dengan menyikat dengan lembut. Ia sendiri merekomendasikan supaya menyikat gigi dilakukan dengan gerakan horizontal dengan sudut 45 derajat untuk menghilangkan plak di gigi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Untuk mencegah menyikat terlalu keras maka pegang sikat gigi seperti halnya tangan yang memegang pensil, bukan menggenggamnya. Cara sederhana ini paling efektif dalam menjaga gusi tetap sehat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Semua orang menyikat gigi setiap hari, namun jarang ada yang berpikir tentang cara menyikat yang tepat. Faktanya, tidak ada orang yang ta...

Begini Cara Sehat Bebas dari Kanker Serviks

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwpyDMBmxL8cJmaGQZsqNc8l99P7luyOCCgh1Utx3KWdknF3hV1730E94cGaDzSUQC43Zmprr-mcVpmf0dWXu8qv3WfMEwFxst64JXrpjos0r27B3IEYGzOelvnBUdtCtXsGEDEuHZ2w/s1600/Begini+Cara+Sehat+Bebas+dari+Kanker+Serviks.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Begini Cara Sehat Bebas dari Kanker Serviks" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwpyDMBmxL8cJmaGQZsqNc8l99P7luyOCCgh1Utx3KWdknF3hV1730E94cGaDzSUQC43Zmprr-mcVpmf0dWXu8qv3WfMEwFxst64JXrpjos0r27B3IEYGzOelvnBUdtCtXsGEDEuHZ2w/s1600/Begini+Cara+Sehat+Bebas+dari+Kanker+Serviks.jpg" title="Begini Cara Sehat Bebas dari Kanker Serviks" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Kanker serviks merupakan jenis kanker paling mematikan kedua pada wanita, setelah kanker payudara. Di Indonesia, angka kejadiannya diperkirakan mencapai 15.000 kasus per tahunnya, dengan 53 juta wanita berisiko mengidapnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ketua Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) Nurdadi Saleh mengatakan, kanker serviks menjadi jenis kanker yang mematikan karena biasanya ditemukan pada stadium lanjut. Alasannya, gejala kanker serviks di awal terjadinya memang tidak khas, atau bahkan tidak menimbulkan gejala sama sekali.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Jika penyakit reproduksi lain seperti kista rahim, gejalanya jelas, perut buncit seperti hamil, ada lagi yang disertai nyeri, tapi kalau kanker serviks gejalanya sangat tidak khas," terangnya saat ditemui dalam sebuah diskusi kesehatan beberapa waktu lalu di Jakarta.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kendati demikian, Nurdadi menekankan bahwa kanker serviks bisa dicegah dengan beberapa cara sebagai berikut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Seks aman</b></div> <div style="text-align: justify;"> Virus penyebab kanker serviks yang dikenal dengan nama Human Papilloma Virus (HPV) paling banyak ditularkan melalui hubungan seksual, sehingga menjaga keamanan saat berhubungan seks. Nurdadi mengatakan, setia berhubungan dengan satu pasangan saja masih berisiko untuk tertular virus, apalagi jika tidak setia dengan pasangan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nurdadi menambahkan, sunat bagi laki-laki juga dapat mengurangi risiko penularan HPV secara signifikan dibandingkan dengan laki-laki yang tidak disunat. Selain itu, aktivitas seksual lain yang dilakukan sendiri, misalnya memasukkan jari ke kemaluan juga berpotensi untuk menularkan virus karena HPV bisa pula hidup di kulit jari tangan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Vaksinasi</b></div> <div style="text-align: justify;"> Vaksinasi HPV merupakan cara terbaik untuk pencegahan kanker serviks. Saat ini tersedia vaksin HPV untuk tipe 16 dan 18, tipe yang paling banyak menyebabkan kanker serviks. Vaksin memberikan perlindungan terbaik setelah tiga kali suntikan yang diberikan dalam jangka enam bulan.</div> <div style="text-align: justify;"> "Sayangnya saat ini belum tersedia vaksin HPV untuk tipe lainnya, padahal ada pula tipe lain HPV yang bisa menyebabkan kanker serviks, meskipun tidak sebanyak tipe 16 dan 18," kata dokter kebidanan subspesialis onkologi Andi Darma Putra.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Deteksi dini rutin</b></div> <div style="text-align: justify;"> Deteksi dini merupakan cara agar kanker serviks tidak ditemukan pada stadium yang sudah lanjut sehingga kemungkinan untuk disembuhkannya lebih besar. Deteksi dini dilakukan dengan metode pap smear, inspeksi visual dengan asam asetat, dan teknologi self-sampling.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Tidak merokok</b></div> <div style="text-align: justify;"> Merokok akan menurunkan kemampuan sistem imun sehingga meningkatkan risiko kanker. Diketahui 95 persen HPV yang masuk ke dalam tubuh akan hilang dalam waktu dua sampai tiga tahun, namun lima persennya akan menetap. Dan jika daya tahan tubuh lemah, HPV yang menetap itu akan menjadi kanker. Meskipun, kata Andi, faktornya tidak hanya itu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Diet sehat</b></div> <div style="text-align: justify;"> Terlalu banyak mengonsumsi makanan berpengawet, berpenyedap, dan berwarna merupakan faktor yang meningkatkan risiko kanker apapun, termasuk kanker serviks. Untuk itu, makanan yang mengandung zat-zat tambahan itu perlu dihindari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; text-align: justify; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Kanker serviks merupakan jenis kanker paling mematikan kedua pada wanita, setelah kanker payudara. Di Indonesia, angka kejadiannya diperk...

Yang Perlu Diketahui tentang Jus untuk Detoks

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNwfI9GwJxHWMuMOEGL-uD082w6nBjjgncUqU4TbMmXBQqIZdrwV635J4SzaIdiq0P4hqenLpO5gtXrsQHBeQQaxQcbQEeA0ikO0h4R_0L1HoJOhK1wJ_ovLxh3oJJwBgyooq7yhLDfI/s1600/Yang+Perlu+Diketahui+tentang+Jus+untuk+Detoks.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img alt="Yang Perlu Diketahui tentang Jus untuk Detoks" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNwfI9GwJxHWMuMOEGL-uD082w6nBjjgncUqU4TbMmXBQqIZdrwV635J4SzaIdiq0P4hqenLpO5gtXrsQHBeQQaxQcbQEeA0ikO0h4R_0L1HoJOhK1wJ_ovLxh3oJJwBgyooq7yhLDfI/s1600/Yang+Perlu+Diketahui+tentang+Jus+untuk+Detoks.jpg" title="Yang Perlu Diketahui tentang Jus untuk Detoks" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Mengonsumsi jus buah dan sayuran kini menjadi tren bagi mereka yang ingin mencukupi kebutuhan serat dan vitamin, sekaligus menangkal penyakit. Jus buah dan sayuran juga bisa membantu membuang racun-racun dari dalam tubuh alias detoksifikasi. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Agar tujuan tersebut tercapai, ketahui dulu kiat-kiat dalam membuat jus.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Perhatikan kadar gula</b></div> <div style="text-align: justify;"> Banyak orang yang mengira jus buah-buahan lebih sehat karena kandungan gulanya lebih rendah. Padahal, membuat jus dengan lebih dari satu jenis buah bisa lebih cepat menaikkan kadar gula darah. Karena itu pilihlah hanya satu jenis buah yang dicampur dengan sayur-sayuran.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Jus merah</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pilihlah jus delima karena mengandung antioksidan, termasuk asam ellagic yang bisa membantu fungsi liver dalam membuang racun. Selain itu jus bit juga direkomendasikan. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, bit sering dianggap seabgai pembersih darah. Buah bit juga diketahui bisa meningkatkan ketahanan atlet. Campurkan dalam jumlah sedang dalam jus Anda. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Teh hijau</b></div> <div style="text-align: justify;"> Dalam teh hijau terkandung antioksidan super yang disebut katekin. Penelitian menunjukkan zat ini membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan risiko salah satu jenis kanker kulit.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Sayuran siap minum</b></div> <div style="text-align: justify;"> Untuk mencegah efek radikal bebas pada tubuh, rutinlah mengonsumsi sumber vitamin dan antioksidan seperti sayur dan buah-buahan setidaknya 5 sajian dalam sehari. Jika Anda merasa kesulitan memenuhinya, buat saja menjadi jus. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jenis sayuran yang disarankan antara lain kale, bayam, brokoli, bok choy dan masih banyak lagi. Sayuran hijau ini tidak mengandung banyak gula dan kaya polifenol dan karotenoid, dua jenis antioksidan. Anda juga menggunakan seledri untuk meredam hipertensi dan meningkatkan produksi enzim pencernaan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Cukup air</b></div> <div style="text-align: justify;"> Minumlah cukup air putih di pagi hari setelah bangun tidur. Mengapa? Saat bangun tidur tubuh biasanya dalam kondisi dehidrasi sehingga metabolisme cenderung melambat. Air akan membantu menghilangkan toksin dari tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Mengonsumsi jus buah dan sayuran kini menjadi tren bagi mereka yang ingin mencukupi kebutuhan serat dan vitamin, sekaligus menangkal peny...