Payudara Besar Lebih Beresiko Kanker?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitBpFP3W8bN6jHvWMlZVgCIRqlalP6KV-AUWXaaFtvab1D-krIg-C44t2itcrRmPcLbvdkWjSd0WLzXeRX8R0CWsBKQ7TBPWj8IuqT1aKfHMs0NepzCVinsP0rUeqmDOV2HYe_V6RZB7M/s1600/Payudara+Besar+Lebih+Beresiko+Kanker.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Payudara Besar Lebih Beresiko Kanker?" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitBpFP3W8bN6jHvWMlZVgCIRqlalP6KV-AUWXaaFtvab1D-krIg-C44t2itcrRmPcLbvdkWjSd0WLzXeRX8R0CWsBKQ7TBPWj8IuqT1aKfHMs0NepzCVinsP0rUeqmDOV2HYe_V6RZB7M/s1600/Payudara+Besar+Lebih+Beresiko+Kanker.jpg" title="Payudara Besar Lebih Beresiko Kanker?" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Kanker payudara merupakan penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian bagi para wanita. Hingga saat ini belum diketahui pasti penyebab kanker payudara sehingga banyak mitos yang beredar mengenai kanker payudara sehingga menimbulkan persepsi yang salah.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Kepala Instalasi Deteksi Dini dan Onkologi Sosial RS Kanker Dharmais, Walta Gautama beberapa waktu lalu mengatakan, mitos mengenai kanker payudara ini dapat membuat seseorang takut memeriksakan payudaranya dan tidak mengetahui bagaimana melakukan deteksi dini.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos: Benjolan satu-satunya tanda kanker payudara</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Benjolan yang Anda temukan pada payudara bukan lah satu-satunya tanda Anda tekana kanker payudara. </span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">"Tetapi jika ada benjolan bukan berarti pasti kanker. Sebanyak 9 dari 10 benjolan pada payudara bukan kanker," kata Walta.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Tanda yang patut dicurigai sebagai kanker payudara adalah iritasi kulit, terasa nyeri pada puting susu atau retraksi kemerahan atau mengelupas dari puting atau kulit payudara, dan adanya cairan yang keluar dari puting selain ASI, seperti nanah.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos: Mammografi bisa menyebabkan kanker payudara menyebar</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Ada yang mengatakan pemeriksaan mammografi bisa membuat kanker menyebar, padahal hal ini juga tidak benar. Mitos ini membuat banyak wanita enggan melakukan mammografi pada payudaranya. Padahal, pemeriksaan mammografi dilakukan untuk melihat perubahan abnormal pada payudara menggunakan sinar X dosis rendah.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">"Kompresi payudara saat menjalankan pemeriksaan mammografi tidak menyebabkan kanker menyebar," kata Walta.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Walta menjelaskan, rekomendasi standar adalah pemeriksaan mammografi yang rutin setiap tahun bagi perempuan yang berusia di atas 40 tahun. Kelemahan mammografi terkadang tidak dapat menemukan kanker. Umumnya pemeriksaan ini dilakukan pada wanita yang belum memiliki keluhan payudara atau gejala.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos: Ukuran payudara besar lebih berisiko kanker payudara</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos yang beredar bahwa mereka yang memiliki ukuran payudara besar lebih berisiko kanker payudara. Sebaliknya, ukuran payudara yang kecil kecil kemungkinannya terkena kanker payudara. Namun, tidak ada penelitian yang dapat membuktikan hal ini. Payudara kecil maupun besar sama-sama berisiko terkena penyakit kanker.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Mitos: Pemakaian bra picu kanker payudara</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Menurut Walta, mitos ini muncul karena pemakaian bra dianggap menghambat aliran darah sehingga memicu kanker. Apalagi jika menggunakan bra berkawat. Sejumlah penelitian sejauh ini pun tidak menemukan kaitan antara pemakaian bra dan kanker payudara. Termasuk jika menggunakan bra saat tidur.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;">Melakukan pemeriksaan payudara sendiri atau yang dikenal dengan SADARI secara rutin merupakan cara yang tepat untuk deteksi dini. Semakin cepat kanker ditemukan, maka tingkat kesembuhan semakin tinggi.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #333333; font-family: arial;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Kanker payudara merupakan penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian bagi para wanita. Hingga saat ini belum diketahui pasti penyeb...

Waspadai Sulit Ereksi Saat Masturbasi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjr8nWOfxXd1sxAyxxzjh4Vyi4aplIleZNqMpQERkhzqKJcQ0KgRxUc_fWG-XOnrGReWNS6AApxuBta4oQkjt8o-HmRLL3YtKufmOVJxOT0JXyowhBrmqN5DtyR9dyOokK-l3IZnTPxaU/s1600/Waspadai+Sulit+Ereksi+Saat+Masturbasi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Waspadai Sulit Ereksi Saat Masturbasi" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjr8nWOfxXd1sxAyxxzjh4Vyi4aplIleZNqMpQERkhzqKJcQ0KgRxUc_fWG-XOnrGReWNS6AApxuBta4oQkjt8o-HmRLL3YtKufmOVJxOT0JXyowhBrmqN5DtyR9dyOokK-l3IZnTPxaU/s1600/Waspadai+Sulit+Ereksi+Saat+Masturbasi.jpg" title="Waspadai Sulit Ereksi Saat Masturbasi" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Masturbasi adalah aktivitas yang normal dan sehat. Kegiatan ini juga bisa menjaga respon seksual sekaligus meningkatkan performa seksual. Tapi, pada sebagian pria masturbasi tak berakhir dengan kepuasan, justru rasa frustasi karena tak bisa ereksi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para ahli mengingatkan, tak bisa ereksi saat masturbasi bisa menjadi tanda bahaya adanya masalah kesehatan yang lebih besar. Misalnya saja gangguan sirkulasi atau gangguan pada jantung.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal International Society for Sexual Medicine menemukan, hampir 45 persen pria melaporkan mereka bermasalah dalam menjaga kekerasan ereksinya saat masturbasi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para peneliti lalu membandingkan kesehatan para pria tersebut dengan mereka yang kemampuan ereksinya baik-baik saja. Ternyata, pria dari kelompok pertama memiliki risiko gangguan jantung yang lebih besar. Para pria ini juga mengalami ereksi lebih lembek sepanjang malam dan hasrat seksual yang lebih rendah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Dengan kata lain, tak bisa ereksi saat masturbasi bukan hanya isu tunggal, terutama jika terjadi berulang kali," kata Dr.Laura Berman, pakar seksologi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Berman mengatakan, tak bisa ereksi memang bisa saja disebabkan oleh stres, tak ada inspirasi, atau keterbatasan waktu. Namun, penyebab terbesarnya biasanya adalah gangguan jantung dan pembuluh darah. Terlebih jika ternyata Anda juga mengalami penurunan libido.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Kesehatan seksual sangat terkait dengan kesehatan fisik. Ketika ada gangguan dengan organ seksual, biasanya ini pertanda ada gangguan pada kondisi tubuh. Demikian juga sebaliknya," katanya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Seperti diketahui, ereksi terjadi bukan hanya karena rangsangan tapi juga membutuhkan aliran darah yang lancar dan kesehatan tubuh secara umum.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter. Perubahan gaya hidup juga perlu dilakukan. Perubahan kecil tapi berpengaruh besar, seperti menyisipkan olahraga dalam kegiatan rutin harian, meninggalkan kebiasaan merokok, dan membatasi makanan berlemak, juga jangan diabaikan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Masturbasi adalah aktivitas yang normal dan sehat. Kegiatan ini juga bisa menjaga respon seksual sekaligus meningkatkan performa seksual....

Nafsu Makan Justru Meningkat Setelah Olahraga?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNgesz1XlA5D3uJS-bwcq9i4B7bCrgnxcmVy5S6CzPygGF_YHbbCVflXLpGZus-NJIGI-UGY8aDMjmt8XBfkAs1cyyNewodgMJAuYwdhq-Sd7BBwL4cZ4YmQyE3fNNtDk4gcAzp_9iaAc/s1600/Nafsu+Makan+Justru+Meningkat+Setelah+Olahraga.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Nafsu Makan Justru Meningkat Setelah Olahraga?" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNgesz1XlA5D3uJS-bwcq9i4B7bCrgnxcmVy5S6CzPygGF_YHbbCVflXLpGZus-NJIGI-UGY8aDMjmt8XBfkAs1cyyNewodgMJAuYwdhq-Sd7BBwL4cZ4YmQyE3fNNtDk4gcAzp_9iaAc/s1600/Nafsu+Makan+Justru+Meningkat+Setelah+Olahraga.jpg" title="Nafsu Makan Justru Meningkat Setelah Olahraga?" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Berolahraga ternyata tak hanya membuat tubuh lebih bugar tapi juga meningkatkan nafsu makan. Jika diabaikan, bukan tak mungkin Anda justru akan makan lebih banyak dibanding dengan kalori yang baru saja dibakar. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Banyak orang makan makanan tidak sehat setelah olahraga karena beralasan mereka layak mendapatkannya," kata Keri Gans, penulis buku The Small Change Diet. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ia menambahkan, mengisi ulang energi setelah berolahraga memang boleh saja, tapi pilih dengan bijak jenis camilan atau asupan yang dikonsumsi. Gans juga memberikan kiat untuk mengurangi keinginan makanan berlebihan setelah latihan olahraga.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Buat batasan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Karena ingin cepat langsing atau memiliki otot, banyak orang yang berlatih melebih kemampuannya. Padahal harapan tersebut tak akan terwujud. Penurunan berat badan dan badan berotot hanya bisa didapatkan lewat latihan rutin. Latihan berlebihan juga akan membuat Anda merasa kelelahan sehingga makan lebih banyak untuk mengganti energi. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Isi perut sebelum berlatih</b></div> <div style="text-align: justify;"> Jika Anda nge-gym atau berlari dalam kondisi perut lapar, kemungkinan besar Anda akan semakin lapar setelahnya sehingga makan berlebihan. Ada baiknya Anda mengisi perut terlebih dulu dengan camilan sehat yang mengandung lemak sehat, protein, dan karbohidrat. Misalnya saja satu buah apel, segenggam kacang almond, bubur kacang hijau tanpa santan, atau cokelat hitam.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Cukupi cairan</b></div> <div style="text-align: justify;"> Meski air saja tak akan membuat perut kenyang lebih lama, tapi sangat penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, terlebih saat berolahraga. Minum air di sela latihan akan meningkatkan energi. </div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Perbanyak serat</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pilihlah menu makanan yang rendah kalori dan tinggi serat. Pola makan ini akan membuat perut lebih awet kenyang. Jenis makanan yang bisa dipilih antara lain buah dan sayuran, serelia utuh, dan protein.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>- Makan sedikit tapi sering</b></div> <div style="text-align: justify;"> Ini adalah salah satu aturan penting untuk mengurangi berat badan. Jika Anda rutin olahraga, jangan lewatkan sarapan karena ini penting untuk meningkatkan metabolisme. Pilih makanan bergizi untuk makan siang dan camilan sehat sebelum berolarhaga. Setelah berolahraga, asuplah buah atau sayuran kukus. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15pt;"><td height="20" style="height: 15pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Berolahraga ternyata tak hanya membuat tubuh lebih bugar tapi juga meningkatkan nafsu makan. Jika diabaikan, bukan tak mungkin Anda justr...

Saat Sikat Gigi, Jangan Lupa Bersihkan Lidah

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw0zE2QK1guW1jFA5-sTPgzYf3IuTFCd_KYzc2LeyvVk0_AQtwRolpKVTiGlxA_16gZBJEEDNwEAkFIPOGJLMoQ5t9pR9OClzwFbqWBH6-tMk2Vi_EGtYLM8OKQMLCOKOHEk0AVwQH9Ck/s1600/Saat+Sikat+Gigi,+Jangan+Lupa+Bersihkan+Lidah.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Saat Sikat Gigi, Jangan Lupa Bersihkan Lidah" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw0zE2QK1guW1jFA5-sTPgzYf3IuTFCd_KYzc2LeyvVk0_AQtwRolpKVTiGlxA_16gZBJEEDNwEAkFIPOGJLMoQ5t9pR9OClzwFbqWBH6-tMk2Vi_EGtYLM8OKQMLCOKOHEk0AVwQH9Ck/s1600/Saat+Sikat+Gigi,+Jangan+Lupa+Bersihkan+Lidah.jpg" title="Saat Sikat Gigi, Jangan Lupa Bersihkan Lidah" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Hampir setiap orang menyadari pentingnya menyikat gigi secara teratur, tetapi belum banyak yang memberi perhatian pada kebersihan lidah. Padahal menurut Puneet Ahuja, konsultan senior operasi gigi di Delhi, kebersihan lidah yang buruk dapat memicu beberapa infeksi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Lidah merupakan bagian yang sangat penting dari higienitas mulut dan banyak orang cenderung melupakannya. Anda butuh untuk membersihkan lidah setelah menyikat gigi," ujar Ahuja.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Permukaan lidah tidak rata dan dihuni oleh sejumlah besar bakteri, baik yang "baik" maupun yang dapat menyebabkan infeksi. Maka penting untuk selalu menjaga kebersihan lidah untuk mencegah bau mulut serta infeksi mulut dan tenggorokan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Salah satu cara praktis mengetahui apakah lidah sudah bersih adalah dengan melihat warnanya merah muda atau tidak. Warna lidah yang keputihan menunjukkan lidah dalam kondisi kotor.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Warna lidah yang lainnya seperti hitam juga bisa terjadi karena pola makan yang tidak sehat seperti konsumsi kopi berlebihan, mengunyah tembakau, merokok, dan lain-lain. Orang dengan penyakit seperti ulkus mulut dan kekurangan vitamin juga biasanya memiliki warna lidah dengan bintik-bintik merah.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Alat pembersih lidah merupakan alat terbaik untuk membersihkan permukaan lidah. Alat itu menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan plak di sana. Alat itu digunakan dari mulai pangkal hingga ujung lidah," paparnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Setelah membersihkan lidah, Ahuja juga menyarankan untuk berkumur dengan cairan pembersih mulut atau larutan garam hangat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Hampir setiap orang menyadari pentingnya menyikat gigi secara teratur, tetapi belum banyak yang memberi perhatian pada kebersihan lidah. ...

Menyikat dengan Lembut, Cara Terbaik Sikat Gigi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn9rjd3vxD0409nBT_A65ALe79Q5QK9gFV5q1RXI5XKhnBUUs1JJs0kulby9HlMq_NoZ4FWGGFB9PnOpbtlHMT0YSvj9Raee9ER9cLfYV-WoaFqiZ5t-9SYZjQSBLFnGDoUkpznlvJ1X8/s1600/Menyikat+dengan+Lembut,+Cara+Terbaik+Sikat+Gigi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Menyikat dengan Lembut, Cara Terbaik Sikat Gigi" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn9rjd3vxD0409nBT_A65ALe79Q5QK9gFV5q1RXI5XKhnBUUs1JJs0kulby9HlMq_NoZ4FWGGFB9PnOpbtlHMT0YSvj9Raee9ER9cLfYV-WoaFqiZ5t-9SYZjQSBLFnGDoUkpznlvJ1X8/s1600/Menyikat+dengan+Lembut,+Cara+Terbaik+Sikat+Gigi.jpg" title="Menyikat dengan Lembut, Cara Terbaik Sikat Gigi" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Semua orang menyikat gigi setiap hari, namun jarang ada yang berpikir tentang cara menyikat yang tepat. Faktanya, tidak ada orang yang tahu pasti bagaimana cara menyikat gigi yang tepat, bahkan para profesional di bidang gigi dan mulut sendiri. Begitulah menurut sebuah studi dari University College London State.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Studi yang dipublikasi dalam British Dental Journal tersebut menganalisis berbagai saran dari para profesional di bidang gigi untuk membersihkan gigi di 10 negara. Hasilnya, peneliti justru menemukan informasi yang saling bertentangan mengenai aturan menyikat gigi yang benar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Masyarakat perlu mendapatkan informasi tentang metode yang terbaik dalam menyikat gigi mereka," ujar Aubrey Sheiham, profesor di Dental Public Health di University College London.</div> <div style="text-align: justify;"> Studi mengungkapkan, saran menyikat gigi dari setiap asosiasi dokter gigi atau perusahaan sikat gigi berbeda-beda. Tidak heran, banyak orang yang bingung mengikuti saran yang mana.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Misalnya, sebagian dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari, sementara yang lain menyarankan tiga kali sehari. Beberapa rekomendasi menyebutkan untuk menyikat gigi dengan sudut 45 derajat, sementara yang lainnya menyatakan sikat gigi dengan gerakan vertikal lebih baik daripada horizontal.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Selain itu, waktu menyikat gigi yang optimal pun direkomendasikan berbeda-beda. Beberapa dokter gigi menyarankan dua menit, sedangkan ada juga yang menyarankan tiga menit.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Namun di antara semua rekomendasi tersebut, Sheiham menyimpulkan, cara terbaik menyikat gigi adalah dengan menyikat dengan lembut. Ia sendiri merekomendasikan supaya menyikat gigi dilakukan dengan gerakan horizontal dengan sudut 45 derajat untuk menghilangkan plak di gigi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Untuk mencegah menyikat terlalu keras maka pegang sikat gigi seperti halnya tangan yang memegang pensil, bukan menggenggamnya. Cara sederhana ini paling efektif dalam menjaga gusi tetap sehat.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Semua orang menyikat gigi setiap hari, namun jarang ada yang berpikir tentang cara menyikat yang tepat. Faktanya, tidak ada orang yang ta...

Begini Cara Sehat Bebas dari Kanker Serviks

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwpyDMBmxL8cJmaGQZsqNc8l99P7luyOCCgh1Utx3KWdknF3hV1730E94cGaDzSUQC43Zmprr-mcVpmf0dWXu8qv3WfMEwFxst64JXrpjos0r27B3IEYGzOelvnBUdtCtXsGEDEuHZ2w/s1600/Begini+Cara+Sehat+Bebas+dari+Kanker+Serviks.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Begini Cara Sehat Bebas dari Kanker Serviks" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwpyDMBmxL8cJmaGQZsqNc8l99P7luyOCCgh1Utx3KWdknF3hV1730E94cGaDzSUQC43Zmprr-mcVpmf0dWXu8qv3WfMEwFxst64JXrpjos0r27B3IEYGzOelvnBUdtCtXsGEDEuHZ2w/s1600/Begini+Cara+Sehat+Bebas+dari+Kanker+Serviks.jpg" title="Begini Cara Sehat Bebas dari Kanker Serviks" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Kanker serviks merupakan jenis kanker paling mematikan kedua pada wanita, setelah kanker payudara. Di Indonesia, angka kejadiannya diperkirakan mencapai 15.000 kasus per tahunnya, dengan 53 juta wanita berisiko mengidapnya.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ketua Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) Nurdadi Saleh mengatakan, kanker serviks menjadi jenis kanker yang mematikan karena biasanya ditemukan pada stadium lanjut. Alasannya, gejala kanker serviks di awal terjadinya memang tidak khas, atau bahkan tidak menimbulkan gejala sama sekali.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> "Jika penyakit reproduksi lain seperti kista rahim, gejalanya jelas, perut buncit seperti hamil, ada lagi yang disertai nyeri, tapi kalau kanker serviks gejalanya sangat tidak khas," terangnya saat ditemui dalam sebuah diskusi kesehatan beberapa waktu lalu di Jakarta.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Kendati demikian, Nurdadi menekankan bahwa kanker serviks bisa dicegah dengan beberapa cara sebagai berikut.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Seks aman</b></div> <div style="text-align: justify;"> Virus penyebab kanker serviks yang dikenal dengan nama Human Papilloma Virus (HPV) paling banyak ditularkan melalui hubungan seksual, sehingga menjaga keamanan saat berhubungan seks. Nurdadi mengatakan, setia berhubungan dengan satu pasangan saja masih berisiko untuk tertular virus, apalagi jika tidak setia dengan pasangan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nurdadi menambahkan, sunat bagi laki-laki juga dapat mengurangi risiko penularan HPV secara signifikan dibandingkan dengan laki-laki yang tidak disunat. Selain itu, aktivitas seksual lain yang dilakukan sendiri, misalnya memasukkan jari ke kemaluan juga berpotensi untuk menularkan virus karena HPV bisa pula hidup di kulit jari tangan.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Vaksinasi</b></div> <div style="text-align: justify;"> Vaksinasi HPV merupakan cara terbaik untuk pencegahan kanker serviks. Saat ini tersedia vaksin HPV untuk tipe 16 dan 18, tipe yang paling banyak menyebabkan kanker serviks. Vaksin memberikan perlindungan terbaik setelah tiga kali suntikan yang diberikan dalam jangka enam bulan.</div> <div style="text-align: justify;"> "Sayangnya saat ini belum tersedia vaksin HPV untuk tipe lainnya, padahal ada pula tipe lain HPV yang bisa menyebabkan kanker serviks, meskipun tidak sebanyak tipe 16 dan 18," kata dokter kebidanan subspesialis onkologi Andi Darma Putra.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Deteksi dini rutin</b></div> <div style="text-align: justify;"> Deteksi dini merupakan cara agar kanker serviks tidak ditemukan pada stadium yang sudah lanjut sehingga kemungkinan untuk disembuhkannya lebih besar. Deteksi dini dilakukan dengan metode pap smear, inspeksi visual dengan asam asetat, dan teknologi self-sampling.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Tidak merokok</b></div> <div style="text-align: justify;"> Merokok akan menurunkan kemampuan sistem imun sehingga meningkatkan risiko kanker. Diketahui 95 persen HPV yang masuk ke dalam tubuh akan hilang dalam waktu dua sampai tiga tahun, namun lima persennya akan menetap. Dan jika daya tahan tubuh lemah, HPV yang menetap itu akan menjadi kanker. Meskipun, kata Andi, faktornya tidak hanya itu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Diet sehat</b></div> <div style="text-align: justify;"> Terlalu banyak mengonsumsi makanan berpengawet, berpenyedap, dan berwarna merupakan faktor yang meningkatkan risiko kanker apapun, termasuk kanker serviks. Untuk itu, makanan yang mengandung zat-zat tambahan itu perlu dihindari.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; text-align: justify; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Kanker serviks merupakan jenis kanker paling mematikan kedua pada wanita, setelah kanker payudara. Di Indonesia, angka kejadiannya diperk...

Yang Perlu Diketahui tentang Jus untuk Detoks

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNwfI9GwJxHWMuMOEGL-uD082w6nBjjgncUqU4TbMmXBQqIZdrwV635J4SzaIdiq0P4hqenLpO5gtXrsQHBeQQaxQcbQEeA0ikO0h4R_0L1HoJOhK1wJ_ovLxh3oJJwBgyooq7yhLDfI/s1600/Yang+Perlu+Diketahui+tentang+Jus+untuk+Detoks.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img alt="Yang Perlu Diketahui tentang Jus untuk Detoks" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNwfI9GwJxHWMuMOEGL-uD082w6nBjjgncUqU4TbMmXBQqIZdrwV635J4SzaIdiq0P4hqenLpO5gtXrsQHBeQQaxQcbQEeA0ikO0h4R_0L1HoJOhK1wJ_ovLxh3oJJwBgyooq7yhLDfI/s1600/Yang+Perlu+Diketahui+tentang+Jus+untuk+Detoks.jpg" title="Yang Perlu Diketahui tentang Jus untuk Detoks" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> Mengonsumsi jus buah dan sayuran kini menjadi tren bagi mereka yang ingin mencukupi kebutuhan serat dan vitamin, sekaligus menangkal penyakit. Jus buah dan sayuran juga bisa membantu membuang racun-racun dari dalam tubuh alias detoksifikasi. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Agar tujuan tersebut tercapai, ketahui dulu kiat-kiat dalam membuat jus.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Perhatikan kadar gula</b></div> <div style="text-align: justify;"> Banyak orang yang mengira jus buah-buahan lebih sehat karena kandungan gulanya lebih rendah. Padahal, membuat jus dengan lebih dari satu jenis buah bisa lebih cepat menaikkan kadar gula darah. Karena itu pilihlah hanya satu jenis buah yang dicampur dengan sayur-sayuran.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Jus merah</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pilihlah jus delima karena mengandung antioksidan, termasuk asam ellagic yang bisa membantu fungsi liver dalam membuang racun. Selain itu jus bit juga direkomendasikan. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, bit sering dianggap seabgai pembersih darah. Buah bit juga diketahui bisa meningkatkan ketahanan atlet. Campurkan dalam jumlah sedang dalam jus Anda. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Teh hijau</b></div> <div style="text-align: justify;"> Dalam teh hijau terkandung antioksidan super yang disebut katekin. Penelitian menunjukkan zat ini membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan risiko salah satu jenis kanker kulit.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Sayuran siap minum</b></div> <div style="text-align: justify;"> Untuk mencegah efek radikal bebas pada tubuh, rutinlah mengonsumsi sumber vitamin dan antioksidan seperti sayur dan buah-buahan setidaknya 5 sajian dalam sehari. Jika Anda merasa kesulitan memenuhinya, buat saja menjadi jus. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jenis sayuran yang disarankan antara lain kale, bayam, brokoli, bok choy dan masih banyak lagi. Sayuran hijau ini tidak mengandung banyak gula dan kaya polifenol dan karotenoid, dua jenis antioksidan. Anda juga menggunakan seledri untuk meredam hipertensi dan meningkatkan produksi enzim pencernaan. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Cukup air</b></div> <div style="text-align: justify;"> Minumlah cukup air putih di pagi hari setelah bangun tidur. Mengapa? Saat bangun tidur tubuh biasanya dalam kondisi dehidrasi sehingga metabolisme cenderung melambat. Air akan membantu menghilangkan toksin dari tubuh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 153px;"><tbody> <tr height="20" style="height: 15.0pt;"> <td height="20" style="height: 15.0pt; width: 115pt;" width="153">Sumber : health.kompas.com</td></tr> </tbody></table>

Mengonsumsi jus buah dan sayuran kini menjadi tren bagi mereka yang ingin mencukupi kebutuhan serat dan vitamin, sekaligus menangkal peny...